ABD, tıp camiası tarafından obez olarak kabul edilen insanların mumya sayısında muazzam bir artış gördü. Aslında çoğu kişi buna obezite salgını diyor. Bununla mücadele etmek için, insanların yağları almasına ve uzak tutmasına yardımcı olmak için hiçbir şey yapmayan “hızlı düzeltme” hapları, tozları ve losyonları satan her türden faramceutik şirket buluyoruz.
Tabii ki aynı şey diyet endüstrisi için de söylenebilir. Şu anda ayda bir tane seçebileceğiniz o kadar çok farklı diyet var ki, bir yıl sonra hala seçim yapabileceğiniz daha çok diyet var.
Gerçekten ihtiyaç duyulan şey, insanların mevcut fiziksel durumları ne olursa olsun uygulayabilecekleri kanıtlanmış bazı makul kilo verme ipuçlarıdır. Bu, hemen dalalım dedi.
# 1 Daha fazla su iç. Çoğu zaman Amerikalılar sınırda susuz kalıyor ve bu yüzden vücutları su açlık refleksi üzerinde çalışıyor ve toksinleri atıp çöp atmıyor.
# 2 Daha sık ye. Bahse girerim daha az ye diyeceğimi sandın. Kilo vermek için harcadığınızdan daha az kalori almanız gerektiği doğru olsa da … metabolik fırının tam olarak doldurulması ve doğru şekilde yanması için daha sık yemelisiniz. Açlık modundan çıkarın. O yüzden güne kahvaltıyla başlayın. Sabahları kapıdan çıkarken anlık bir kahvaltı içeceği ve bir parça meyve bile.
# 3 Daha fazla hareket edin. Fiziksel durumunuza bağlı olarak daha fazla hareket etmeniz gerekir. Asansör yerine merdivenleri kullanın, ofisten veya mağazadan daha uzağa park edin, blok etrafında yürüyüşe çıkın, dans etmeye gidin, çocuklarınızla oynayın. Eğlenceli hale getir. Koşmak daha fazla kalori yakmanın tek yolu değildir.
# 4 Son olarak, “Neden” inizi belirleyin. Neden yağı atmak istediğinize karar verin. Sebebinizi, her zaman meydana gelen çökmelerde sizi motive edecek kadar büyük yapın.
Şahsen benim nedenim, büyük torunlarımın üniversiteden mezun olduğunu görecek kadar yaşayabilmekti. En küçük çocuklarım 4 ve 6 yaşında. Ayrıca nefesim kesilmeden dışarı çıkıp onlarla oynamak istedim.
http://www.fitnessgenerator.com/shadowknight
GIPHY App Key not set. Please check settings