Kilo kaybı için mucize yiyecekleri kaç kez aradınız? Belki egzotik isim ve süslü görünümle? Pekala, belki de çoğu zaman az değer verilen, ancak detoks ve metabolizma hızlandırıcı nitelikleri açısından hiçbiri olmayan bu yaygın olarak bulunan yiyecekleri unutuyorsunuz. işte bunlardan 19’unun listesi!
1. Graik. Çok sayıda mineral, enzim ve aminoasit; A, B1, B2, B6, B12, C, D Vitaminleri. 100 gramda sadece 41 KCAL. Kolesterolü düşük seviyelerde tutarken metabolizmanızı yeniden etkinleştirmeye yardımcı olur.
2. Muz. Az yağlı şekerler. Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Potasyum, Vitaminler: A, C, Tanen ve Serotonin. 100 gramda sadece 66 Kcal. Harika bir iştah kesici atıştırmalık.
3. Soğan. A, C, E Vitaminleri ve B grubu vitaminler bakımından zengindir. Ayrıca Potasyum, Kalsiyum, Sodyum; Diüretik aktiviteye ve harika bir selülit savaşçısına yardımcı olur. Kan şekerini ahırda tutmaya yardımcı olur.
4. Orta otu. Günümüz beslenmesinde pek kullanılmaz, ancak kilo vermenin harika bir arkadaşıdır. Yağ alımını azaltmaya yardımcı olur.
5. Çilek. Düşük Şekerler, Mineraller ve C Vitamini zengindir. 100 gramda sadece 27 KCAL.
6. Mısır Gevreği. Tahıllar, Baklagiller karışık. Metabolizmanıza çok yardımcı olur ve 100 gramda sadece 14 KCAL.
7. Kivi. Potasyum açısından zengin ve Kalsiyum, Demir, Çinko da. Büyük C vitamini kaynağı, çok sayıda lif, idrar söktürücü işlevleri harekete geçirmek için çok yardımcı.
8. Salata. Lif bakımından zengindir ve kalorisi çok düşüktür (100 gramda yalnızca 14 KCAL); büyük hacim / düşük KCAL oranı sayesinde idrar söktürücü fonksiyonlar ve iştah kesici. Çok fazla mineral de var.
9. Limon. Aynı meyve ailesi için en düşük şeker içeriği (yalnızca% 2,3), Vitaminler açısından zengin ve 100 gramda yalnızca 11 KCAL. Kan dolaşımına yardımcı olur ve selülitle savaşır.
10. Apple. Vitamin C ve E, Potasyum, Magnezyum, zengin inn Tannin, büyük yüksek kolesterol savaşçısı.
11. Somun. Yağlar, Proteinler, Sigarlar ve Vitaminler Açısından Zengindir. İyi Calciu + Magnezyum içeriği sayesinde Yağ Yakmaya yardımcı olur.
12. Buğday. 100 gramda yalnızca 319 KCAL ve Proteinler, Aminoasitler, Demir, Kalsiyum, Potasyum ve Magnezyum açısından çok zengindir. aynı zamanda iyi B Vitaminleri içerir. Diüretik fonksiyonlara yardımcı olur ve duygusal yeme ile savaşır.
13. Tavuk. Beyaz et, düşük yağ içeriği, yağ, sodyum ve kolesterol alımını sınırlar.
14. Rucola Salatası. Harika A ve C vitamini içeriği ve harika bir Metabolizma güçlendirici. 100 gramda sadece 16 KCAL.
15. Soya. Proteinler ve Folik Asit Açısından Zengindir. Kilo almayla savaşır ve metabolizmanın yeniden dengelenmesine yardımcı olur.
16. Çay. yağ yakıcı kafein, mineraller ve B grubu Vitaminler içerir. Metabolizmayı uyarır ve 0 Kalori alımına sahiptir.
17. Yumurta. Hiperproteik yiyecek. Çok sayıda Mineral ve Enzim, vücudun yağ yakımını artırmak için çok önemli olan yağsız kütleye yardımcı olur.
18. Şarap. Kalbi korumaya ve yaşlanmaya karşı savaşmaya yardımcı olan antioksidan maddeler içerir.
19. Balkabağı. B, C, E Vitaminleri, mineraller ve 100 gramda sadece 18 KCAL açısından zengindir. Diüretik fonksiyonlara yardımcı olur.
3 Ekim 2007
Redazione Miadieta.it
www.miadieta.it
GIPHY App Key not set. Please check settings