Nöro-dilbilimsel Programlama Stratejileri

Kişilerin düşünce kalıpları, inançları ve tutumları, henüz gerçekleşmemiş gerçek deneyimleri önceden programlamak için kullanılabilir. NLP, nasıl düşündüğümüze, düşünme şeklimizi neyin etkilediğine ve düşündüklerimizi nasıl yapılandırdığımıza çok odaklanmıştır. Bilime aboneler, işleri iyi yapan bireyleri yakından incelemeye ve sonra modellemeye teşvik edilir.

Onları incelerken, bunu nasıl yaptıklarını, sadece yaptıkları zaman ne düşündüklerini sormayın. Örneğin, Michael Jordan’a nasıl basketbol oynanacağını sorduysanız, size büyük bir yapılması ve yapılmaması gerekenler listesi verebilir. Bir dizi gerekli tatbikatın ana hatlarını çizebilir, ancak NLP’nin konusu bu değil. Bunun yerine, Michael Jordan’ın basketbolu zihninde nasıl algıladığını öğrenirsiniz. Basketbolla ilgili inançları ve tutumları neler? Sahada bir karar verirken ne düşünüyor?

NLP, her biri kendisiyle ilişkilendirilmiş farklı tekniklere sahip birkaç farklı modelden oluşur. NLP’yi daha da parçalayalım ve ana modellerinden bazılarına temel bir göz atalım.

Alt modaliteler: Beş Duyu

Belki de temel, basitçe, beş duyumuzdur. Her birimiz beş duyumuz aracılığıyla çevremizdeki dünyayı ele alırız: görmek, duymak, hissetmek (hem somut hem de duygusal), tatmak ve koklamak. Hayatta düşündüğümüz her şey ve her şey ve sonuçta oluşturduğumuz inançlar ve tutumlar, aldığımız şeylere dayanabilir ve sonra bu alt modaliteler aracılığıyla yorumlayabilir. Bir adım daha ileri götürerek, anılarımıza aktarılmış tüm yaşam deneyimlerimizle, duyularımızla deneyimlediğimiz bu deneyimleri zihnimizde yeniden yaratabilir, gerekirse değiştirebilir ve böylece düşünce kalıplarımız, inançlarımız üzerinde muazzam güç kazanabiliriz ve nihayetinde yeteneklerimiz ve başarılarımız aracılığıyla bunun dışsal tezahürü. Bu temsilleri zihninizde yapılandırma şekliniz, nasıl tepki vereceğinizi belirler.

Basit bir deney yapmayı deneyin. Aklınızda kalbinize çok değer verdiğiniz birini hayal edin. Şimdi, zihninizin gözünde, görüntünün renklerini geliştirin ve yoğunlaştırın ve nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyin. Söylenenlerin sesini açtığınızda ne olur? Resmi renk yerine gri tonlarında görselleştirirseniz ne olur? Çoğu insan için renkleri veya sesleri yükseltmek de duyguları yoğunlaştırırken, aşağı çevirmek bu duyguları azaltır. Bir şeyleri algılama şeklinizi veya zihninizin bir şeyleri temsil etme şeklini ince ayar yapma yeteneğinizi geliştirmek, hayatınızda güçlü değişiklikler yapmak için kullanılabilir. Aslında, dünyanızı yaratabileceğinizi anladığınızda, aynı zamanda onu değiştirme gücüne sahip olduğunuzu da anlarsınız.

Meta Model

Bir meta-model, bir kişinin iletişiminde kesin anlamı bulmak için özel bir amaç için geliştirilen bir dizi sorudur. Örneğin, sıklıkla iletişim kurduğumuzda, genelleme yaparız veya hatta kasıtlı veya kasıtsız, bilinçli veya bilinçsiz olarak bilgileri çarpıtabilir veya dışarıda bırakabiliriz. Meta modelleri kullanan bireyler, daha net ve kesin bir şekilde iletişim kurmak için hem sözlü hem de yazılı iletişimi sistematik olarak doğrulayabilir ve netleştirebilir.

Duyusal Keskinlik

Düşünce süreçlerimiz fizyolojimize çok yakından bağlıdır. Örneğin, insanlar siz hiçbir şey söylemeden mutlu, korkmuş veya kızgın olduğunuzu hissedebilirler. Beden dili, nasıl hissettiğiniz hakkında güçlü ipuçları gönderir. Yani, duruşumuz, gözlerimiz, baş pozisyonumuz vb. Hepsi hakkımızda çok şey söylüyor. Çoğu vücut dili oldukça açıktır, ancak duyusal keskinlik bu gözlemleri aşikarın ötesine taşır ve mümkün olduğunca ayırt edici olması için sözlü iletişime ek olarak fiziksel geri bildirimi kullanır. Hatta sözlü ipuçları, bir kişinin hangi duyusal modaliteden en güçlü şekilde çalıştığına dair bazı önerilerde bulunur. Örneğin, birisi ne dediğini duyuyorum, ne demek istediğini anlıyorum diyorsa, bu onun işitsel duyusunun görsel duyusundan daha baskın olduğunu gösterir. Bu kavramı dikkate almak yararlıdır, çünkü iletişim eksikliği çoğu zaman sadece iki kişinin aynı şey hakkında konuşmaya çalışması, ancak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı uzmanlar, belirli düşünce süreçleri yeterince uzun bir süre boyunca yeterince güçlendirilirse, aslında bir kişinin fizyolojik durumunu değiştirebileceğini iddia ediyor.

Milton Modeli

Adını modern hipnoterapinin babası Milton Erickson’dan alan Milton Modeli, belirli bir etkinliği içsel olarak deneyimleme şeklini fiilen bozmadan bir bireye rehberlik etmek için tasarlanmış bir dizi dilsel kalıptır. Örneğin, ağladığınız bir zamanı hatırlama komutu, kişinin kontrolsüz bir şekilde ağladığını veya hafızasında yumuşak bir şekilde ağladığını belirlemez. Duyguları, yerleri, olayları ve etkinlikleri spesifik ve yine de evrensel bir şekilde tanımlama becerisi, kullanıcının konusuyla uyum geliştirmesine olanak tanır. Ayrıca konuyu trans benzeri bir duruma taşımaya yardımcı olur. Sonuç olarak, Milton Modeli genellikle hipnozu indüklemek için kullanılır.

Meta Programlar

Meta programlar, aslında dünyayı gördüğümüz görünümlü gözlüklerdir. Klasik Bardağın yarısı dolu mu yoksa yarısı boş mu? mükemmel bir meta program örneğidir. Meta programlar kişiliğimizi ve dolayısıyla nasıl davrandığımızı kontrol eder. Örneğin, daha aktif veya pasif bir kişi olma eğiliminde misiniz? Çevrenizdeki dünyaya daha çok içten mi yoksa dışarıdan mı odaklanırsınız? Oryantasyonunuz daha çok geçmişe mi, geleceğe mi yoksa burada ve şimdiye mi odaklanıyor? İki kişi, aynı şeyi tamamen farklı açılardan değerlendirebilir, öyle ki aynı şey aslında tamamen farklı bir şey olabilir. Örneğin, hedeflerinize doğru mu gidiyorsunuz yoksa hedefleriniz olmayan şeylerden uzaklaşıyor musunuz? Biri diğerinin tersine çevrilmiş bir ifadesi gibi görünebilir, ancak her birinin kendine özgü farklı nüansı vardır.