Bu Yeni Yıldan Korkmak İçin Hayır Demenin 10 Yolu

Bu bir Yeni Yıl ve yeni bir dizi karar. Ama gerçekte kaç tanesini sonuna kadar görebileceksiniz? Ve kaç tanesi dört harfli basit bir kelime yüzünden yol kenarına düşecek. . . KORKU.

Başarısızlık korkusu, başarı korkusu veya hatta korku korkusu olsun, korku en iyi halimize ulaşır. Hepimiz hayatımızın bir noktasında korku yaşadık ve bu bizi gerçekten başarılı olmaktan alıkoyan gerçek bir tökezleyen engel olabilir.

Ama panik yapmayın, bu korkuları yenmenin bir yolu var ve başlamak için bu Yeni Yıldan daha iyi bir zaman var.

İşte bu yıl korkunuzu yenmeniz için en iyi 10 hızlı hareket etme ipucum:

1. GERÇEKLİĞİ ALGILANDAN AYIRIN

Durumun gerçekliğini olduğu gibi görün. Mantıklı olun ve gerçekler hakkında net olun. Ruh, mevcut durumla ilgili algınızı araştırın ve keşfedin.

2. TETİKLEYİCİYİ TANIMLAYIN

Korku dolu düşüncelerinizi tetikleyen durumun belirli yönlerini izole edin. Bunun olabileceği en kötü şey nedir? Bu tetikleyicilere bakma şeklinizi değiştirin ve anında tepki verme şeklinizi değiştireceksiniz.

3. KORKUNUN BEDENİNİZDE NEREDE YAŞADIĞINI BİLİN

Korkunuzun bedeninizde yaşadığı yerle uyumlu olun. Bunu bir şeyin ne zaman ele alınması gerektiğini size söyleyen bir gösterge olarak kullanın. Farkında olduğunuz şey üzerinde hareket edebilirsiniz.

4. BİR GÖZLEMCİ OLUN

Bir şeyi gözlemlediğinizde, onu müstakil bir yerden yaparsınız. Yani korkunuzun gözlemcisi olursanız, o zaman korkunun içinde değilsiniz ve içgüdüsel olarak tepki veriyorsunuz.

5. İÇ KONUŞMANIZI DİNLEYİN

İç konuşmalarınızı izleyin. Negatif iç konuşma duyduğunuzda, durun ve senaryoyu olumlu konuşma olarak değiştirin. Tekrar etmeye devam et.

6. YENİ BİR DERNEĞİ OLUŞTURUN

Korku hissettiğinizde, sevdiğiniz bir şeyin veya birinin resmini canlandırın. Bunu tekrar etmeye devam edin ve yakında beyniniz korku tetiklemenizi çok daha zevkli bir şeyle ilişkilendirecek.

7. EN KÖTÜSÜNÜ DÜŞÜN

Olabilecek en kötü şeyleri hayal edin ve olma olasılığını önleyen veya azaltan stratejiler geliştirin. En kötü durum senaryosunun asla gerçekleşmemesini sağlamak için neyi devreye sokabilirsiniz?

8. CAM YARI DOLU BAKIN
Algı çok güçlü bir şeydir. Ve durumunuz hakkında nasıl hissettiğiniz, nasıl tepki vereceğinizi belirler. Öyleyse olumlu düşünün ve kendinize çok daha iyi bir başarı şansı verin.

9. NASIL ALAN OLUŞTURACAĞINIZI ÖĞRENİN

Korku beynin duygusal kısmında meydana geldiğinden, içgüdüsel olarak hareket etmek doğaldır. Öyleyse korku yükseldiğinde, durarak, alan yaratarak ve nefes alarak korku döngüsünü kırın. Bu size sakinleşmeniz ve rasyonel beyin zamanınızın yetişmesi için zaman verecektir.

10: GÜVENLİ OLUN

Kendinizi güvende hissettiğinizde korkuya gerek yoktur. Korkunun üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, mümkün olan en güvenli ortamı yaratmaktır. İşte bu yüzden tekrar pratik yapmak, pratik yapmak ve pratik yapmak önemlidir.

Son olarak, korkunun bu yıl hedeflerinize ve en yüksek potansiyele ulaşmanızı engellemesine izin vermeyin. Motive olmak ve yolunda ilerlemek için ekstra destek ve ilham istiyorsanız, neden ücretsiz indirilebilir One Big Gulp’ime kaydolmuyorsunuz! Www.onebiggulp.com adresinde bulacağınız kit. Unutma, bu senin hayatın, senin seçimin, bu yüzden en büyük hayatını yaşa!