Evde Kal Anneler – HAYIR Demek Sorun Değil

“Bana bir iyilik yapar mısın?” Her zaman duyuyor musun? Herkes evde kalan annelerin boş zaman ve enerji yüklü olduğunu düşünüyor. Tek yaptığım çamaşır, bulaşık, fizik tedavi ekipmanı, özel diyet ihtiyaçları ve doktor ve uzman randevularında diz boyu yüzmek. Herkes için dünyada her zaman vaktim var, değil mi? Yanlış!

Meşgul kadın ve erkeklerin bugün bu kadar stresli olmasına şaşmamalı – HAYIR demekten korkuyoruz. “Çoğu annenin çocuklarına ve eşlerine söylemekte sorun yaşamadığı iki harfli bir kelime – yaşayanlara söylemesi nasıl bu kadar zor oluyor? Ön kapının dışında mı? Hayır, çok güçlü ve özgürleştirici bir kelime.

Arkadaşlar, evde oturan bir anne olduğunuz göz önüne alındığında, genellikle kontenjanınızın arttığını varsayacaktır. Ofislerde çalışan arkadaşlar, çocuklarını bir tutam içinde izlemek veya bir tamirciyi beklemek gibi tekrarlanan iyilikler isterse, hayır demenin kibar yollarını bulun. Kendinizi kurtarmakta zorlandığınız ziyaretlerden veya telefon görüşmelerinden kaçınmak için arkadaşlarınıza işiniz hakkında bilgi verin.

Hayır demediğiniz için kaç tane istenmeyen şey yaptınız? Çoğu zaman evet diyoruz çünkü işbirliği yapmamak için herhangi bir neden düşünemiyoruz. Hayır demenin temel nedenleri, yapmamız istenen şeyin programımıza uymaması olmalıdır. İlk başta bu bencil bir tepki gibi görünebilir. Yine de önceliklerimiz doğruysa, o zaman başkalarının ihtiyaçlarını ve hedeflerini, en azından makul ölçüde uygun ve etkili bir şekilde yanıtlayabildiğimizi zaten hesaba katmış olacağız.

Hayır demeyi öğrenmek, kendi yeteneklerinizi kabul etmeyi de içerir.

Hayır Deyin – Sıklıkla ve Sıklıkla

Sık sık söylenmelidir. Neden? Özgürleştiriyor çünkü bu kendinize ayak uydurmanın bir yolu. Boyut için deneyin. Şunu tekrarlayın, “Hayır, önceden planlanmış günümü tamamen alt üst edecek bir görevi daha üstlenmeyeceğim!” “Hayır, günümü benim için planlamana izin vermeyeceğim.” “Hayır, yapmayacağım” resmi mi gördün? Hayır, kaybettiğiniz boş zamanınızın bir kısmını geri kazanmanıza izin vermez. Kendinizi yeterince sık söylerken bulamazsanız – meşgul olun! Bazen kişisel asistan, hizmetçi, şoför, aklayıcı, muhasebeci vb. Olmadığınızı unuturlar.

Hayır demek için bazı ipuçları

İşte gerçekten neyi taahhüt edebileceğinizi belirlemenin akıllıca bir yolu: Takviminizi kontrol edeceğinizi ve kişiyi daha sonra arayacağınızı söylemeniz yeterli. Hızlı bir karar almadığınızda ve olayları gerçekten gözden geçirmek için zamanınız olduğunda, bu “harika” fırsatlardan kaçının gerçekten o kadar da harika görünmediğine şaşıracaksınız.

Dikkate alınacak başka bir ipucu: Bir şeyi sadece yoğun bir programın içine sıkıştırabileceğiniz için üzerine almayın. Bazen en iyisi, yalnızca rezervlerinizi, zamanınızı veya duygularınızı tüketen bir şeye “hayır” demek!
“Evet” kararlarınızı her şeyinizi verebileceğiniz şeyler için saklayarak, yalnızca kendinize değil, yardımınızı isteyen kişiye de bir iyilik yapmış olursunuz.
Herkes evde oturan bir annenin dünyada her zaman yardıma ihtiyacı olduğunu düşündüğünde, “hayır” gibi küçük bir kelime güçlü bir araçtır.

Sadece kadınlar evet der

Bu, erkeklerin kapsadığı görünen bir alan. İster bir iş toplantısı, ister bir proje veya bir golf oyunu olsun meşgullerse, HAYIR derler. Nadiren nedenini açıklıyorlar ve eğer yaparlarsa basitçe şöyle bir şey söylüyorlar ki, o zaman doluyum. ya da başka planlarım var.

Özür dilerim kelimelerini bile kullanmadıklarına dikkat edin. Zaman zaman eşler dışında kimse bu adamlara hayır dedikleri için aldırış etmiyor ya da hata yapmıyor. Meşguller ve yapamıyorlar. Sorun değil. Öyleyse, zamanımız olmayan ya da yapmak istemediğimiz şeylere evet demeye mecbur hissettiğimiz kadınlarla ilgili nedir? Hmm, bu soru benim için düşünemeyecek kadar büyük, bu yüzden gerçek beceri setine geçelim. Hayır demek bir beceridir ve herkes yapabilir ve yapmalıdır. Bazıları için biraz pratik gerektirir ama kesinlikle çabaya değer.

Hayır Demenin Yolları

1. Bir Planlama Sistemi Kullanın – İster kağıt planlayıcı ister çevrimiçi bir araç kullanıyor olun, bu, Hayır demeyi de içeren, zaman yönetimi başarısı için inanılmaz bir anahtardır. Hem işinizin hem de kişisel hedeflerinizin ve faaliyetlerinizin planlandığından emin olun. “Planlayıcımı kontrol edeyim” demenizi sağlar. Ve sonra yanıtla, Oh, sanki o saatte (o gün, o hafta, o saat vb.) Doluyum. Sadece basit bir açıklama yapmak zorunda hissetmiyorum bu sefer rezervasyon yapacağım. Bunun kişisel zamanı da içerdiğini unutmayın. Bir doktor randevusu için zaman eklemek kadar, bir arkadaşınızla bir masaj veya öğle yemeği randevusu ekleyerek kendinize saygı duymak da önemlidir.

Arkadaşlarınız ve aileniz bunu sizin için zorlaştırabilir. Peki ne yapıyorsun Neden yapamıyorsun? Neden gelemiyorsun Silahlarınıza sadık kalın. Basitçe söyle, üzgünüm o zaman yapamam. Belki gelecekte düzelir. İstemediğiniz sürece ayrıntı vermek zorunda hissetmeyin. Bazen dürüst olmanın ve söylememin yardımı olsa da, işle boğuşuyorum ve ayıracak bir dakikam yok; belki bir dahakine. Bunun gibi yorumları ne kadar çok duyarlarsa, o kadar zorlayıcı olacaktır.

2. Yanıtınızı Erteleyin – Söylemesi daha kolay olabilir, düşüneceğim ve sonra hayır diyeceğim. Kararlarınızın yeniden aktif (başkasının kontrolünde) yerine proaktif olmasına (sizin kontrolünüzde) izin verin. Bu size önceliklerinize bakma ve bu fırsatın uygun olup olmadığını görme şansı verir. Bazen büyük fırsatlara da hayır demeniz gerekir. Gönüllü bir takdir hediyesi olarak bedava bir kayak gününe davet edildim. Kayak yapmayı ne kadar çok sevsem de, ertesi gün bir sunumum olduğu için fırsata hayır demek zorunda kaldım. Bir günlük kayak yapmanın beni ana önceliklerimden biri olan konuşma kariyerime hazır bırakmayacağını hissettim.

[ArticleSubmitter Pro ile gönderildi – http://www.articlesubmitterpro.com]