Daha Genç Görünmek İçin 10 Adım

Gençliğin sırrı uzun zamandır aranıyor. Birçok araştırmacı, yaşlanma sürecini yavaşlatmanın yollarını bulmak için bazı deneyler yaptı.

Uygulanan bazı teknikler var ama yapmamız gereken en önemli şey sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını uygulamada tutarlı olmaktır.

Doğal değişimi durduramayız, ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak için çok çalışmak istiyorsak daha genç görünebiliriz.

Bu nedenle, daha genç görünmenizi sağlayacak 10 kolay adımda size yardımcı olacağım:

Detoks Vücudumuzdaki toksinden kurtulmak için detoksifikasyona başlamak önemlidir. Vücut metabolizmamız bu işlemi gerçekleştirdi, ancak günlük yaşamda havadan, yiyeceklerden ve çevreden çok sayıda kimyasal tehlikeye maruz kalıyoruz. Oruç tutmak veya sadece meyve ve sebze tüketmek vücudumuzu detoksifiye etmenin yollarıdır.

Uyku Günde en az 6-8 saat yeterince uyumak cildimizi daha sağlıklı hale getirecektir. İyi bir uykuya sahip olmak da önemlidir çünkü bu süre zarfında büyüme hormonu çalışır. Cilt hücresini de içeren vücudumuzun eski hücresini yeniler. Yeterince uyursak cildimiz taze ve genç görünecektir.

Yemek Her gün sağlıklı ve güvenli yiyecekler yemek vücudumuzu zinde, zayıf ve daha genç gösterecektir. Kırmızı et yerine daha çok balık yemeye çalışın. Lifli yiyecekler, sebzeler, meyveler ve takviyeler tüketilmesi gereken önemli gıdalardır. Daha az kahve ve diğer kafeinli içecekler için.

Egzersiz Rutin egzersiz yoluyla daha mutlu, enerjik ve kendinden emin hissedeceğiz. Ayrıca kemik yoğunluğumuzu ve kasımızı artırarak vücudumuzun 15-20 yaş daha genç görünmesini sağlayabilir. Aerobik, yürüme ve yüzmenin yanı sıra, kaldırma egzersizi yapmak için spor salonuna da gider.

Rahatlayın Rahatlamaya çalışarak yüzümüz daha genç görünecek. Yüzümüzde stres ve endişeler belirir. Stresimizi yönetebilir ve huzur içinde hissedebilirsek, yüzümüz daha genç ve çekici görünecektir.

Olumlu Olun Olumlu bir zihin ve söylediğimiz onaylama bize olumlu bir yaşam getirebilir. Olumsuz düşünce başarısızlığa yol açma eğilimindedir ve bizi daha yaşlı ve itici gösterir. Meditasyon, olumlu düşünceler oluşturmanın bir yoludur.

Tıbbi Kontrol – Tıpkı bir araba gibi, vücudumuzun da her gün iyi çalışabilmesi için bakıma ve bakıma ihtiyacı vardır. Sağlıklı zamanımızda rutin tıbbi kontroller yaptırmak, hastalıkları mümkün olan en kısa sürede tanımak için önemlidir.

Aktif Yaşam Hayatınız boyunca daima aktif olmaya çalışın. Faaliyetler sağlığı artırabilir; ve eğer daha yaşlıysanız, hafızanız da artacaktır.

Sosyal Yaşam Mutlu sosyal yaşam ruhumuzu artırabilir, huzurlu bir zihin getirebilir, kendimizi daha genç hissetmemizi ve görünmemizi sağlayabilir. Arkadaşlarımız, ailemiz, komşularımız, meslektaşlarımız ve diğerleriyle iletişim bize mutluluk getirebilir.

Performans – Performansımıza bakmaya başlayın. Vücut ağırlığımız bizim için ideal mi? Değilse, bunu en iyi ideal kiloya sabitlemeye çalışın. Ayrıca cilde, saça, tırnağa ve dişlere de bakın. Bunlar bizim yaşımızı gösterecekleri için önemlidir. İyi görünüyor ve iyi hissettiriyor performansımızı artıracak.