Sigarayı bırakmak neden bu kadar zor?

Hepimiz sigara içenlerin çoğunun sigara içmenin getirdiği sağlık risklerinin farkında olduğunu biliyoruz. Bazılarının alışkanlıkları için destek ve yardım aradığını da biliyoruz. Beni 15 saat içinde ücretsiz olarak soğuk hindiyi nasıl bırakacağına dair akıllıca açıklamalar yapan bir tür guru olarak anlamanı istemiyorum. Hayır hayır.

Benim sigara içme fikrim sizinkine çok benziyor. Görüyorsunuz, sigara içmenin güzel bir hobi olduğunun farkındayım, aslında yeri doldurulamaz, en iyi arkadaşınız olabilir, öyleyse neden sigarayı bırakasınız ki?

Sigara içmek sizin, kişiliğinizin ve günlük yaşamınızın bir parçasıdır. Sorularınızı biliyorum, en bariz olanları: sigarayı bırakmanın bir yolunu bulmak için nasıl güç toplayabilirim? Ben soğuk hindi içmeyi bırakabilecek biri miyim? Bir şey mi eksik, anlamadığım sigara bırakma yöntemleri var mı?

Şimdi size bir soru sorayım ama lütfen iyice düşünün. Mavi bir renk düşünemiyor musun? Mavi bir renk düşünmeyin. Sadece düşünme. Lütfen :).

Neden mavi bir renk hayal ettin? Çünkü beyniniz resimlerde çalışıyor. Don’t kelimesi bir kavramdır, resim değil. Beyniniz için bu kelime o düşüncede yer almıyor. Bir an önce mavi rengi hayal edersiniz, bu durumda bir aksiyon kelimesi değil.
Beyniniz resimlerde çalışır ve odağınız gerçekliğinizi belirler. Odağınız sorularla tetiklenebilir. Kaderini şekillendirme şeklin, kendine ne tür sorular sorduğun. Amacınız doğal olarak sigarayı bırakmaksa, sigarayı bırakmanın faydalarına odaklanmalısınız.
Örneğin, sigara içmeyen biri olarak daha derin üreyecek miyim? Enerji seviyem artıyor mu azalıyor mu? Enerji seviyem ne kadar önemli? Daha iyi, daha sağlıklı görünecek miyim? Bir sigarayla mı doğdum?

Belki bazı sorular komik olabilir ama sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Diğer renge odaklanmalısınız. Doğal nikotin bandı arıyorsanız, bu bir yoldur. Sigarayı bırakmak hayatınızda büyük bir değişikliktir; sizi daha tatmin edici ve daha mutlu kılacak pozitif bir ivmeyi tetikleyebilir.

Size bir garanti vereyim, eğer bu makaleyi okuyorsanız, sigarayı bırakmak isteyen sigara içenlerin% 95’inden fazlasını elde etmişsinizdir. Çoğu, yaklaşık 2 dakika sigarayı bırakma yöntemlerini araştırıyor. Birçoğu bir gün sigarayı bırakacaklarına, bilim adamlarının istekleri anında ve acı verici bir şekilde durduracak bir nikotin bandı bulacağına inanıyor.

Araştırmayı bırakmayın, tüm bilgilere sahip olduğunuzda ve hazır olduğunuzda yanıt sizi bulacaktır. Size yardımcı olabilecek adım adım süreç hakkında daha detaylı bilgi için sigarayı bırakma rehberimi okuyabilir, yararlı bulursanız bu yazıyı paylaşmayı unutmayınız.