Öğrenciler: Hafızanızı Geliştirmenin 5 Yolu

Tanrım, yarın sınav! Ne çalıştığımı hatırlayacak mıyım? Bu korku birçok öğrenciye musallat olur. Şimdi korkma dostum. Ne çalıştığını hatırlayabilirsin.

Ancak, beyninizin daha iyi hatırlamasına yardımcı olan bu çalışma yöntemlerini kullanırsınız.

Hafızanızı geliştirmenize ve çalışma derslerinizi kolayca hatırlamanıza yardımcı olacak beş Beyin dostu çalışma yöntemi şunlardır:

1. Kısa molalarla çalışın

Çalışırken kısa molalar verin. 30 ila 45 dakikadan fazla sürekli çalışmayın.
İki seans arasında beş ila on dakika ara verin.

Bu tür kısa molalar beyninizi dinlendirir ve öğrendiklerinizi pekiştirmesine yardımcı olur. Bu, daha fazla anlamanızı ve daha iyi hatırlamanızı kolaylaştıracaktır.

Bu kısa aralar sırasında herhangi bir yeni bilgi okumayın. Rahatla ya da dolaş.

2. Kendinize açıklayın

Ne çalıştığınızı kendinize açıklayın. Hem öğrenci hem de öğretmen olduğunuzu varsayın ve bölümü veya çalışma konusunu kendinize açıklamaya çalışın.

Bu tür bir açıklama otomatik olarak konuyu ayrıntılı olarak öğrenmenize yardımcı olur. Dolayısıyla bunu açıkça hatırlayacaksınız.

3. Tartışın

Önemli çalışma konularını istekli bir sınıf arkadaşıyla tartışın. Böyle bir tartışmayı sürdürmek hafızanızı tazeleyecektir. Bu, başka bir revizyon şekli gibidir.

Ayrıca, bu çalışma konuları hakkında önemli noktaların farkına varacaksınız. Bu, hem sizin hem de sınıf arkadaşınızın daha fazlasını öğrenmesine ve daha fazlasını hatırlamasına yardımcı olacaktır.

4. İyi uykular

Evet, rahat uyu. İyi bir hafıza için iyi uyku şarttır.

Son araştırmalar, yeterli uyku eksikliğinin hafıza işlevini engellediğini göstermiştir. Çünkü uyku ve dinlenme döneminde beynimiz gün içinde kaydettiği bilgileri işler ve pekiştirir.

Bu yüzden uykuyu atlamayın; özellikle sınav günlerinde. En az altı saat uyuyun. Sekiz saat en iyisidir.

5. İyi Beslenin

Şimdi yemek yemenin daha fazlasını hatırlamakla ne ilgisi var? Basit. Yediklerimiz beyin performansımızı etkiler. Yetersiz beslenme, öğrenme ve hafıza sorunlarına yol açar.

Bu nedenle beslenmenize tam tahıllar, kuruyemişler, meyveler, sebzeler ve süt gibi besin açısından zengin yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun. Bu beyninizi sağlıklı ve mutlu tutacaktır.

Yukarıdaki beş çarenin izlenmesi kolaydır. Hafızanızı güçlendirmenize ve çalışmalarınızda daha fazla başarı elde etmenize kesinlikle yardımcı olurlar.