Sağlık İçin Detoksifikasyon!

Bir detoks yöntemini nasıl seçerim?

İlk kez bir detoks yapmaya çalışıyorsanız, en iyisi nazik ve kademeli bir yaklaşım izlemektir. Detoks diyet planı, birçok kişinin önerdiği temel bir detoks diyetidir.

Detoks diyetleri, detoksifikasyonla ilgili farklı organ sistemlerini hedefleyebilir: deri, karaciğer, böbrekler, kolon, akciğerler ve lenf sistemi. Doğal bir sağlık pratisyeni, belirli organ sistemlerini hedefleyerek ihtiyaçlarınıza uygun bir program tasarlayabilir. Örneğin, cilt rahatsızlığı olan bir kişi, karaciğeri, bağırsakları ve cildi ele alan bir programdan yararlanabilir.

Diğer detoks türleri arasında meyve suyu oruçları, makrobiyotik diyet, kolon temizliği ve karaciğer temizliği bulunur. Etsiz gidemezseniz, en azından kırmızı etten kaçının ve maksimum fayda için süt ve buğdaydan uzak durmayı düşünün.

Sigara içiyorsanız veya düzenli olarak uyuşturucu kullanıyorsanız detoksla aynı anda vazgeçmek sistem için büyük bir şok olacaktır. Her seferinde bir adım atın – kendi kötü alışkanlığınızdan vazgeçmek başlı başına bir detoks olacaktır.

Baş ağrısı mı?

Gıda katkı maddeleri, şeker, alkol, kafein yoksunluğu, kabızlık, hormonal dengesizlik ve kirlilik, parfüm veya tıraş sonrası gibi tahriş edici maddelere maruz kalma, genellikle detoksifikasyonla giderilebilen baş ağrılarının nedenleridir.

Sauna

Saunalar dolaşımı artırır ve dokuları oksijenlendirir. Burun geçişlerini açar ve sinüslerin boşalmasına yardımcı olurlar. Büyük bir yok edici organdır, çoğu insanın cildi çok hareketsizdir. Çoğu terlemez. Bu, nefes almayan sentetik veya sıkı giysilerden kaynaklanıyor olabilir. Hareketsiz yaşam ve güneş hasarı da cildi inaktive eder. Losyon, sabun ve kremlerden deodorantlara kadar yüzlerce kimyasal cildi etkiler. Diğerleri temizlik çözücüleri, deterjan artıkları ve banyo suyundan çıkan kimyasallardır.

Dışarıda tonlarca detoks diyeti var. Tipik olarak, tamamen sıvı bir diyetle 1 veya 2 gün ve diyete kahverengi pirinç, meyve ve buharda pişirilmiş sebzeler (tümü organik) ekleyerek 4 veya 5 gün daha içerirler. Sadece bu yiyecekleri yedikten bir hafta sonra, diğer yiyecekleri – kırmızı et, buğday, şeker, yumurta ve tüm önceden paketlenmiş veya abur cubur dışında – yavaş yavaş diyetinize yeniden dahil edersiniz.