Tükenmişlik mi? Devam Et ve Yüksel

Bu geri dönüşü olmayan bir nokta ve hiç kimse sizi daha önce vermiş olduğunuz karardan vazgeçiremez. Kariyerinizde, işinizle tamamen hayal kırıklığına uğradığınız ve yaptığınız her şeyde artık tatmin ve doyum almadığınız o belirli aşamaya geldiğinizde, kendinize sadece bir mola vermenin değil, aynı zamanda özgürlüğün tam zamanıdır. dünyanızı paramparça eden tükenmişlik, stres ve endişe.

Tükenmişlik, Stres ve Kaygı
Tükenmişlik, eskiden çok fazla heyecan ve motivasyon sağlayan bir iş veya kariyerle ilgili derin bir hayal kırıklığı ve bitkinlik hissi ile karakterizedir. Sorunlarla karşılaşan veya heveslerinin ve tutkularının kademeli olarak ortadan kalktığı ve sonunda devam etme dürtüsünü kaybettiği durumlara karışan son derece kararlı ve tutkulu bireylerin bile başına gelir.
Stres, anksiyeteye ve diğer hastalıklara yol açabilecek bedensel ve zihinsel gerilime neden olan herhangi bir şeydir. Sizi ağırlaştırabilecek veya hüsrana uğramış ve öfkeli hissetmenize neden olabilecek bir durum veya düşünce olabilir. Öte yandan kaygı, tanınan veya bilinmeyen bir şeye ilişkin tedirginlik ve endişe duygusudur.

Stres ve kaygı, günlük hayatın normal parçalarıdır. Her ikisi de bir kişiyi üretken olmaya ve zorlu durumların meydan okumalarına ayak uydurmaya motive edebilir. Bununla birlikte, çok fazla stres ve çok fazla kaygı zararlı olabilir ve enfeksiyon, kalp hastalıkları ve depresyon gibi fiziksel, duygusal ve psikolojik sorunlara neden olabilir. İşyerinde stres ve endişe tükenmişliğe yol açabilir.

Tükenmişlikle Başa Çıkmak
Farklı bireylerin tükenmişlik gibi stresli durumlarla başa çıkmanın çeşitli yolları vardır. Çok ihtiyaç duyulan bir tatile çıkmak yorgunluk ve can sıkıntısı sorununu ele alabilir, ancak hayal kırıklığı, stres ve kaygı hissini tamamen ortadan kaldırmada etkili olmayabilir.

l Hareketlerden Geçmek – Bazı insanlar tükenmişlikle hiç ilgilenmeyerek baş ederler. Bunu kabul etmek ve bu konuda hiçbir şey yapmamak, tükenmişlikle baş etmenin en kötü yollarından biridir. Böyle bir kayıtsızlık, fırsatlar sizi geçtikçe yakında öfke ve acıyla sonuçlanacaktır. İnsanlar, bir şeyleri yapmak veya başarmak uğruna ya da sadece işin getirdiği gelir uğruna “hareketlerden geçme” tutumunu fark edecekler. Sonunda, siz durumu değiştirmedikçe sizi “mahkum” olarak görecek.

l Kariyer Değişimi – Eskiden size elinizden gelenin en iyisini yapmanız için ilham veren tutku ve dürtü ortadan kalktığında, kariyerinizde ilerlemenizi engelleyin, bu değişimi yapın. Yeni bir meslek kesinlikle size yeni bir bakış açısı kazandıracaktır. Ancak, kariyerinizi değiştirmek, yeni bulduğunuz çabanızla alakalı olarak zaten kazandığınız değerli deneyimlerinizin bazılarına itibar etmeyebilir. Dahası, rekabet sizi daha düşük maaşları kabul etmeye istekli çok daha genç insanlarla buluşturacak ve böylece pazarlık gücünüzü etkileyecektir. Ek olarak, deneyimsizliğiniz nedeniyle yeni bir kariyerin taleplerinin üstesinden gelmek, geçici bir tükenmişlik durumunu başarılı bir şekilde döndürmekten çok daha zor olabilir.

l Değişen İşler – Kariyer değişikliğine kıyasla, aynı çalışma veya meslek alanındaki bir iş değişikliği, aynı işi yapmak gibidir, ancak tamamen farklı bir ortamda. Becerileriniz ve edindiğiniz önceki deneyimler aktarılabilir ve aynı işte kalmanın getirdiği yükler size hatırlatılmadan orijinal hedeflerinizi yeniden başlatmanıza olanak tanır. Önceki işverenlerini hayal kırıklığına uğratan kişiler iş değişiminden yararlanabilirler. Bununla birlikte, bu cevabın dezavantajı, tükenmişliğin nedeni yönetim ve iş arkadaşları gibi diğer faktörler değil, işin kendisiyse, aynı duruma tekrar girme ihtimalinizdir. Bu adımı olumlu bir şekilde atmak, tükenmişliğin nedenini gerçekten anlamalı ve bundan kaçınılmalıdır.

l Uyandırma Çağrısı – Bazı insanlar, bunu yaşam tarzlarını ve neyi başarmak istediklerini yeniden değerlendirmek için bir tetikleyici olarak görerek tükenmişlik durumlarını yönetirler. Bu stres yönetimi biçimi, tükenmişlikle baş etmenin en olumlu yollarından biridir. Başarısızlık duygusuyla aynı durumu yaşamış ve önyargısız bir şekilde fark etmenize yardımcı olan biriyle konuşarak, cömertçe verdiğiniz tüm girdilerden ve iyi yapmak için sarf ettiğiniz çabalardan sonra neden sizin yararınıza sonuçlanmadığını anlamanıza yardımcı olmaktır. Bu kişi, işleri karmaşıklaştırabilecek önyargılardan kaçınmak için aynı şirketten olmamalıdır. Bazen tükenmişliğe yol açan stresi ve kaygıyı azaltmak için gereken tek şey budur. Farkına varmak sizi kendinize veya suçlanacak kişi olarak başkalarına götürebilir. Ancak önemli olan, suçlama ve suçluluk duygusu üzerinde daha fazla durmadan ilerleyebilmektir.

Hareketli
İnsanlar durumla uzlaştıklarında, önemli olan tek şeyin sıkı çalışmanın olmadığını, büyük başarıların diğer insanların desteğine ihtiyaç duyduğunu ve en önemlisi insanüstü olmadıklarını öğrenecekler. Aynı hataları tekrarlamaktan kaçınmak için sorunları erken tespit etmeyi ve iletmeyi öğrenecekler. Tükenmişlik durumundan, stresten ve endişeden yeni ve zorlu bir kariyerin taleplerinin üzerine çıkmanıza yardımcı olmak için tedaviler ve stres yönetimi programları hakkında sağlık uzmanınıza danışın.