Carb Addict – Evet mi Hayır mı?

Bilenlerin karbonhidratlar hakkında söylediklerini öğrenmek ister misiniz? Aşağıdaki makaledeki bilgiler doğrudan karbonhidratlar hakkında özel bilgiye sahip, iyi bilgilendirilmiş uzmanlardan gelmektedir.

Artık karbonhidratların bu yönlerini ele aldığımıza göre, dikkate alınması gereken diğer faktörlerden bazılarına dönelim.

Fazla kilolu her dört kişiden üçünün karbonhidrat bağımlısı olduğu tahmin edilmektedir. Ama bu ne anlama geliyor? Temelde, sisteminizde çok fazla insülin hormonuna sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu insülin, sizi sık sık yemeye ve yanlış türde yiyecekler tüketmeye yönlendirir. Karbonhidrat bağımlılığının anlatılan belirtilerinden bazıları, düşük kan şekerinin neden olabileceği yorgunluk, ruh hali değişimleri ve migreni içerir.

Bir karbonhidrat bağımlılığı, tek oturuşta bir torba kraker tüketmenize veya akşam yemeğinde yarım kekle kendinizi şımartmanıza neden olabilir. Vücudunuz mümkün olduğunca çok karbonhidrat yemeye şartlandırılmıştır. Bu nedenle, ne kadar veya ne sıklıkta yerseniz yiyin, bazen hiçbir zaman gerçekten tatmin olmuyor gibi görünebilir.

Resmi Carb Addicts planına göre, sebze ve proteinden oluşan iki öğün yemek yersiniz; diğer öğün ise protein, nişasta dolmamış sebzeler ve karbonhidratlardan oluşur. Ödül yemek olarak bilinen bu son öğünde tatlı bile yiyebilirsiniz. İşin püf noktası, karbonhidratları her gün iki öğün atlamaktır.

Programın yazarları, bu rejimi uygularsanız, zamanla karbonhidrat arzunuzu kaybedeceğinize inanıyor. Programın ikinci haftasında karbonhidrat tüketme isteğiniz ortadan kalkmazsa, programı yakından takip edip etmediğinizi görmek için diyetinizi kontrol etmenizi önerirler.

Carb Addicts planıyla, diğer diyet planları gibi, porsiyon boyutlarınızı yakından izlemeniz gerekir. Günde sadece bir öğün için bile olsa, kendinize fazla tatlı yemeye izin verirseniz, tüm sıkı çalışmanız boşuna olacaktır. Ayrıca tükettiğiniz proteinin yağ oranının yüksek olmadığından emin olmalısınız. Bir protein kaynağı elde etmeye çalışırken balık, derisi alınmış tavuk veya yağsız et yemek isteyebilirsiniz.

Carb Addicts planının bir diğer önemli yönü, ödül yemeğiniz dışında suni tatlandırıcıya izin verilmemesidir. Bu, özellikle sabahları şekerli kahveye alışkınsanız, oldukça zor olabilir. Ancak, bu kiloların eridiğini gördüğünüz için uzun vadede yoksunluğa değebilir.

Ödül yemek için belirlenmiş bir zaman yoktur; ancak planın yazarları yemeğin akşam yapılmasını önermektedir. Bunun nedeni, vücudun karbonhidrat aşırı yüklenmesinin üstesinden gelmesinin 12 ila 24 saat sürebilmesidir. Gece yemek yemenin de psikolojik bir avantajı vardır. Size gün boyu dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir.

Ödül yemeğinize Sezar salatası veya Doğu usulü salata gibi bir salata ile başlamalı, ardından yemeğin geri kalanını üçe bölmelisiniz: Üçte biri düşük karbonhidratlı sebzeler, üçte biri protein ve üçte biri karbonhidrattan oluşmalıdır. . Bu formül, bireylerin uzun vadeli kilo kaybı sağlamada başarılı olduğunu kanıtlamıştır.

Diğer birçok yemek planında olduğu gibi, Karbonhidrat Bağımlıları Diyetinde olanlar için en büyük zorluk, buna bağlı kalma becerisidir. Günün sonunda bir kişiyi ne tür ödüller bekliyor olursa olsun, diyet yapmak zor bir iş olabilir. Bağlılığınız, özellikle zorlaştığında bile programda kalmanızı sağlayacaktır.

World Wide Web’de gezinin ve Carb Addicts Diet hakkında parlak incelemeler sunan bir dizi referans bulacaksınız. Ancak sonuçların kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini unutmamalısınız. Bazı insanlar Carb Addicts planıyla hızlı kilo kaybı görebilirken, diğerleri sadece orta derecede kilo kaybı görebilir. Programın başarısı, kendi bireysel fizyolojinize bağlı olabilir.

Karbonhidrat Bağımlıları Diyeti bir moda mı? Her şey kiminle konuştuğuna bağlı. Bazı insanlar bunu önemli bir diyet atılımı olarak görürken, diğerleri bunu sadece geçici bir fantezi olarak görüyor. Tıp uzmanları, Carb Addicts Diet’in sağlıklı beslenmeyi temsil edip etmediği konusunda hemfikir değiller. Sonunda, kişisel doktorunuza danışarak, Carb Addicts Diet’in sizin için işe yarayıp yaramayacağına karar vermeniz gerekecektir.

Burada okuduğunuz bir şeyi faydalı bir etki yaratmak için kullanabileceğiniz gün gelecek. O zaman karbonhidratlar hakkında daha fazla şey öğrenmek için zaman ayırdığınız için mutlu olacaksınız.