Sağlıklı bir zihinde sağlıklı bir vücuda ulaşmak için kanıtlanmış bir yol arıyorsanız, zaman içinde test edilmiş bu sistem tam size göre. Çağlar boyunca Hintli guruları tarafından yoğun bir şekilde araştırılmış ve birleşik bir sistemde kalıplanmıştır. Ruhsal, zihinsel veya fiziksel olsun, bu teknik disiplin kazanmak için herhangi bir yaştaki herkes tarafından uygulanabilir.
Yoga, varlığınızın tüm seviyeleriyle ilgilenir. Dünya ile ve kendinizle olan ilişkinizi içerir. Duyular, beden, nefes, zihnin tüm seviyeleri ve genellikle ruh, ruh, bilinç veya Benlik olarak adlandırılan zihninizin ötesinde olan şeyle ilgilenir.
Yoganın pek çok biçimi vardır ve hepsinin ruhsal bir bileşeni vardır. Çoğu Batılı, fiziksel yönlere odaklanan hatha yoga uygular. Yoga size asana adı verilen bir dizi sabit ve hareketli pozu ve pranayama olarak bilinen bir nefes kontrolü biçiminin yanı sıra konsantrasyon tekniklerini öğretir.
Yoga duruşları, merkezi sinir, endokrin, glandüler ve sindirim sistemleri dahil olmak üzere vücudun farklı sistemlerini dengelemek için tasarlanmıştır. Zihinsel aktivitenizi yavaşlatarak, zihninizi stresin nedenlerinden uzaklaştırarak ve vücudunuzu iç organlarınıza masaj yapacak şekilde nazikçe esneterek yoga, kendi içinde dinamik bir huzur yaratmanıza yardımcı olur.
Yoganın bazı sağlık yararları şunlardır:
· Dayanıklılığı artırır
· Kasları güçlendirir ve sıkılaştırır
· Esnekliği ve eklem hareketliliğini geliştirir
· Sindirimi iyileştirir
· Kolesterol ve kan şekerini düşürür
· Bağışıklık tepkisini artırır
· Dolaşımı iyileştirir
Yoga ayrıca şu zihinsel faydalara sahiptir:
· Zihni ve bedeni rahatlatır
· Vücuttaki kronik stres kalıplarını hafifletir
· Pozitif vücut farkındalığını artırır
· Dikkati merkezler
· Konsantrasyonu keskinleştirir
· Ruhu özgürleştirir.
Doğu yoga pratiği de mükemmel ve etkili bir stres azaltıcı egzersiz şeklidir. Yoga bilimine göre diyafram, kalbin zekasının oturduğu yer ve ruha açılan penceredir. Bununla birlikte, stresli durumlarda, nefes alıp verdiğinizde, diyafram çok sıkı hale gelir ve şeklini değiştirir. Yoga egzersizleri diyaframda bu sorunu ele alacak esneklik geliştirir, böylece gerildiğinde entelektüel, duygusal veya fiziksel her türlü stresi kaldırabilir.
Yoga uygulaması sırasında yavaş ve zahmetsiz nefes alma, vücut hücrelerine sakinlik ve esenlik duygusu verir. Yüz kaslarını gevşetir ve gözler, kulaklar, burun, dil ve deri gibi duyu organlarının tüm gerginliğini giderir. Bu gerçekleştiğinde, bu organlarla sürekli iletişim halinde olan beyin gevşemeyi, hareketsiz ve dinlenmiş olmayı öğrenir.
Bu kontrol durumuna eriştiğinizde, istilacı korku ve endişeler beyne nüfuz edemez. Bu yeteneği geliştirdiğinizde günlük aktivitelerinizi verimli ve kolay bir şekilde yaparsınız. Tüm değerli enerjinizi tüketmiyorsunuz, ancak gerçek bir zeka berraklığına giriyorsunuz.
Birisi daha kaliteli bir yaşam sürmek isterse, şikayet etmeyi bırakın ve daha iyi kararlar vermeye başlayın. Olumsuz duyguların hastalığı ve hatta ölümü tetikleyebileceği kanıtlanmıştır. Kişi kendisiyle, bedeniyle, zihniyle ve ruhuyla uyum içinde olduğunda, her zaman istediğiniz hayatı gerçekten yaşamak için pek çok neden vardır. Yoga, kişinin hedefine ulaşmak için içinden geçmesi gereken ruhsal yoldur. Ve bu hedefe ulaşmak için kişi yol işaretlerini takip etmeye kendini adamalıdır. Yoga, zihninizin dinginlik ve huzurla doldurulabileceği ve stressiz olabileceğiniz alternatif bir yoldur!
GIPHY App Key not set. Please check settings