Müsabakalarda Zamanlamanızı İyileştirmek İçin Kickboks Eğitimi Egzersizleri.

Kickboks, boksa biraz benzeyen ancak tekme kullanımına izin veren bir spordur. Bu basit değişiklik çok daha fazla değişken yaratır ve bir dövüşçünün savaşması gereken yolu değiştirir. Vuruşlar çok yıkıcı olabilir, ancak aynı zamanda yumruklardan daha yavaş olma eğilimindedir. Dünyanın en iyi kickboksçularının çoğu yıldırım hızında vuruşlar yapabilir ve bu sayede kendi ağırlık sınıflarında en iyi dövüşçüler haline gelirler. Kickboks matkaplarınız, ham güçle birlikte hız ve zamanlamayı vurgulamalıdır. Gücün feda edilmesi gerekse bile, her zaman gerçekten hedefe inen doğru zamanlanmış vuruşlar için çabalamalısınız. Engellenen çok güçlü bir vuruş enerjinizi boşa harcar, çok az hasar verir ve hakemlerden puan almaz. Vuruşun arkasında fazla güç olmasa bile hedefine isabet eden hızlı vuruşlar çok fazla hasar verir. Ayrıca, hakemler, ne kadar güçlü olduğunuza göre değil, yapılan vuruşların sayısına göre puan alır.

Kickboks antrenmanlarınızın tam hızda atabileceğiniz belirli hedefleri olmalıdır. Bir eğitim partneri ve pedlerin kullanılması, hızınızı artırırken doğruluğunuzu artırmanın en iyi yoludur. Bir maçtayken rakibinizin hareketleri için belirli bir zamanlaması olacaktır. Bir rakibin zamanlamasını nasıl okuyacağınızı ve vuruşlarınızı en iyi anlarda nasıl atacağınızı öğrenmek önemlidir. Bir kum torbası kullanmak doğru zamanda tekme atmayı öğrenmenize yardımcı olmaz, ancak bir insan partner kullanmak yardımcı olur. Partneriniz gerçek bir maçta olduğu gibi hareket etmeli ve vuruşlarınızı emmek için kola veya ele takılan pedler kullanmalıdır. Bu pedler vurmanız için hedef görevi görür ve partneriniz aslında bir insan gibi tepki veren dinamik bir boks torbası olacaktır.

Eğitim partneriniz de size grev taklidi yapabilir. Bu, bloklarınız ve atlamalarınızla birlikte saldırılarınızın zamanını öğrenmenize yardımcı olur. Eğitim ortağınız bir yumruk attığında, onu eğebilir ve ardından bir tekme veya yumrukla karşılık verebilirsiniz. Amaç, yumruk atan kolu blok yapmak için geri dönmeden önce vuruşu yapmaktır. Daha sonra antrenman partneriniz ya diğer kol yastığıyla vuruşunuzu emmeli ya da kendisi için çok hızlı gelen vuruşları emmek için tam vücut pedi takmalıdır. Bu kickboks alıştırması, blok ve vuruşunuzu ayrı ayrı öğrenmek yerine, rakibinize ve onun zamanlamasına nasıl tepki vereceğinizi öğrenmenize yardımcı olur. Gerçek bir maçta, vuruş ve blok ayrı değil iç içe geçmiştir. Nihai hedefiniz, partnerinizin tam vücut pedleri takmak zorunda kalması olmalıdır çünkü elleri vuruşlarınıza ayak uyduramaz.