Golf Duruşu – Harika Bir Temel İçin 3 İlke

Çocukken her zaman duydum. “Düzeltin” … Beni eğilirken yakaladıklarında söylendi. Pekala, “düzeltmek” golfünüzde pek de sıkı bir şey değildir, ancak vuruşlarınızda tutarlılık ve güç sağlamada duruşunuzun çok önemli olduğunu keşfettiğinizde şaşırmadığınızdan eminim. Dahası, “Harika Golf Duruşunun 3 İlkesi” ni somutlaştırdığınızda, 18 delikli oyun sayesinde daha rahat ve kolay bir rahatlığın keyfini çıkaracaksınız …

Duruş için P – Salıncınız, ayaklarınızı, bacaklarınızı, kalçalarınızı, gövdenizi, kollarınızı, omuzlarınızı vb. İçeren tüm vücut fenomendir. etkili bir şekilde kulüp ve top arasında mükemmel temasla sonuçlanmak için. Doğru duruş, hepsini bir araya getiren çerçevedir ve öldürücü bir salıncak yapmak için çok önemlidir. Duruşun oyununuzdaki zayıf halka olmadığını garanti etmenize yardımcı olacak bazı işaretçiler.

Rahat, dik bir duruşla başlayın, kulaklarınız omuzlarınızın üzerinde ve dizleriniz hafifçe bükülmüş. Golf duruşunuz sırasında başınız ile göğsünüz arasındaki boşluğu korumak, böylece omuzlarınızın kolayca dönmesini sağlamak çok önemlidir. Şimdi biraz omurga açısından bahsedelim.

Omurga Açısı, gövdenizin yerle yaptığı açıdır. Göğsünüzü ve omurganızı düz tutarken belinizi bükün. Boyunuza ve kulübünüzün uzunluğuna bağlı olarak yaklaşık 30-45 derecelik bir açıya ihtiyacınız olacak. Ne kadar uzunsanız ve kulübünüz ne kadar kısa olursa, o kadar fazla omurga açısına ihtiyacınız olacaktır. Duruşunuzu tamamlamak için dizlerinizi bükün, böylece başınız ayaklarınızın üzerine gelir. Vücudunuzun en güçlü kaslarını, bacak kaslarınızı çalıştıracaksınız. Artık optimum konforla güçlü bir vuruş yapmaya hazırsınız. Dahası, bu duruş vücudunuzun doğal biyo-mekaniği ile uyumlu olduğu için, vücudunuzun uygunsuz kullanımından kaynaklanan yorgunluk, ağrı ve sızılar olmadan 18 delik boyunca defalarca yapabilirsiniz.

Vuruşunuzun tüm aralığı boyunca Tutarlı Omurga Açısını koruyun ve harika bir çekim yapmaktan mutluluk duyacaksınız. Sallanırken gözünüzü topun üzerinde tutun ve duruşunuzun nasıl değiştiğini görün. Başınızı dik tuttuğunuzdan ve kalça ve diz eklemlerinin uygun fleksiyonuyla görüş pozisyonunuzu koruduğunuzdan emin olun. Omurganızı her ne pahasına olursa olsun düz tutun. Omurgayı bükmek, göğsün çökmesine ve boyun ve omuzların öne ve içeri doğru dönmesine neden olur. Bu sadece vuruşunuzun doğal kavisini bozmakla kalmaz, aynı zamanda gözünüzü topun üzerinde tutmak için gereken hareket aralığında başınızı çevirmenizi zorlaştırır. Atışınızın doğruluğu bir el sepetinde cehenneme gider. Bu yüzden sırtınızı düz tutun ve bu uzun diskleri doğru bir şekilde hedefleyebileceğiniz sağlam bir temel elde edin.

Temel Kararlılık ve Esneklik anahtardır ve bazı basit yoga veya Pilates egzersizleriyle temel denge topu üzerinde biraz pratik yapmak, harika bir golf salıncağı için bu çok ihtiyaç duyulan özellikleri geliştirmenize yardımcı olabilir. Karın egzersizi, çekirdek gücü ve dayanıklılığı geliştirmek için mükemmel bir egzersizdir. Ama bu başka bir makalenin konusu.

3 İlke – Yani bir dahaki sefere çim sahada muhteşem, güneşli bir turun tadını çıkarırken, Büyük Golf Duruşunun 3 İlkesi’ni uyguladığınızdan emin olun, sırtınızı dik tutun, kalçadan menteşelenerek omurga açınızı ayarlayın ve en önemlisi , salıncağınız boyunca sabit tutun. Daha uzun, daha ileri ve daha isabetli vurmayı dört gözle bekleyebilirsiniz. Dahası, günün sonunda uygunsuz duruştan çok daha az ağrı ve sızı ile kendinizi harika hissedeceksiniz.