Dağcılık – Yaygın Hastalıklara Karşı Koruma

Heyecan verici ve heyecan verici dağ tırmanışı sporuna ilgi duyuyor musunuz? Bazı hevesli dağcılar bunu dini bir deneyime benzetiyor. Bu sporu güvenle yaşayabilmeniz için bilmeniz gereken tehlikeler var.

Akut Dağ Hastalığı veya AMS, dağcılar için yaygın bir rahatsızlıktır. AMS, oksijen seviyelerinin azaldığı yüksek rakımlarda hava soluduğunuzda ortaya çıkar. AMS’nin en hafif semptomları baş ağrısı ve yorgunluktur, ancak daha ciddi vakalar akciğerlerde ve beyinde sıvıya neden olabilir.

Yüksek İrtifa Pulmoner Ödem veya HAPE, AMS’den çok daha ciddidir ve nefes almak ölümcül olabilen çok zor hale gelir.

Yüksek İrtifa Serebral Ödem veya HACE, HAPE’ye benzer. Beyinde sıvı birikir ve sıvıdan şişer ve basınç artar, muhakemeniz bozulur. Bu aynı zamanda ölümcül olabilir.

Rakıma bağlı tüm bu rahatsızlıklar benzer semptom ve işaretlere sahiptir, ancak yüksekliğe bağlı olarak değişen derecelerde olabilir. Özellikle dik ve engebeli arazide baş dönmesi tehlikeli olabilir. Uykusuzluk başka bir tehlikeli sonuçtur ve reflekslerinizi ve düşüncelerinizi yavaşlatır. Mide bulantısı ve ateş o kadar ciddi değildir, ancak kendisiyle ilişkili başka tehlikeleri olan dehidrasyona yol açabilir.

İrtifa ile ilgili bu risklerin ciddiyeti, daha yavaş tırmanarak ve sulu tutularak azaltılabilir. 8.000 fitin üzerine tırmanıyorsanız veya yükselme hızınız günde 1.000 fitten fazlaysa, oksijen eksikliğini desteklemek için bir oksijen şişesi getirmelisiniz. Su kaybına neden olacağından alkol içmekten de kaçının.

Hafif baş ağrılarını hafifletmek için ağrı kesici alabilirsin ama uykusuzluk için uyku yardımı almayın. Daha fazla zarar verecek ve uyumana yardımcı olmayacak. Vücudunuz rakıma uyum sağlamazsa ve semptomlar azalırsa, dikkatli olun ve alçalın.

Donma, yüksek irtifalarda tırmanırken diğer bir yaygın tehlikedir. Uzun süre donma sıcaklıklarına maruz kalma sonucu cilt dokusu hasar gördüğünde ortaya çıkar. Erken donma belirtisi, iğne batma hissidir ve maruziyet arttıkça ağrı daha da kötüleşir. Şiddetli vakalar, sıcak tutmak için önemli olan amputasyona yol açabilir. Yalıtımlı eldivenler giyin ve tırmanmayı zorlaştırsa bile çıkarmayın. Ayaklarınızı yalıtın ve nemi dışarıda tutmak için su geçirmez. Saç derinizden büyük miktarda ısı kaybedilebileceğinden, başınızı ve kulaklarınızı tamamen kapatan bir şapka taktığınızdan emin olun.

Tırmanma eğlenceli ve ödüllendirici bir spordur, ancak yaralanma olasılığınızı azaltmak için önlemler alınmalıdır.