Zayıf Görmeyi İyileştir

İnsanlar daha iyi görmenin her zaman göz ameliyatı veya gözlükle ilgili olduğunu düşünme eğilimindedir. Göz ameliyatı çok risklidir ve geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. Gözlük, görme problemini sürdürür ve onu iyileştirmek için hiçbir şey yapmaz. Yine de, zayıf görme semptomlarını iyileştiren sağlıklı doğal tedaviler vardır. Tek sorun, insanların gözlük almaya devam etmesini ve lazer göz ameliyatları ile gözlerini riske atmasını isteyen doktorlar ve optometristler tarafından bu yöntemlerin gizlenmesi ve göz ardı edilmesidir. Risklerden kaçınmak ve önce bu basit basit egzersizleri denemek daha iyidir. Göz görüşünüzü önemli ölçüde iyileştirebilirler.

Göz tablosu
Amacı, merkezi fiksasyon yerine göze sağlıklı bir kayma davranışı uygulamaktır. Göz çizelgesini asın ve ilk 4 satırı okuyabileceğiniz bir mesafeye gidin. İlk harfe bakın dikkatlice gözlerinizi kapatın ve onu hayal gücünüzde canlandırmaya çalışın. Net bir resmini oluşturmaya çalışın. Statik mektup yerine yavaşça sallandığını hayal etmeyi deneyin. Bunu okuyabileceğiniz ilk dört satırdaki diğer harflerle tekrarlayın.

Kaplama
Bu çok önemli bir egzersiz. İnsanlar uyurken gözlerinin dinlendiğini düşünür. Aslında rüya evresinde hareket etmeye devam ederler ve kişi uyanıkmış gibi çalışırlar.
Bu nedenle, uygun şekilde dinlenmek çok önemlidir. En iyi performans için en sevdiğiniz koltuğunuz gibi sessiz ve rahat bir yere ihtiyacınız var. Gözlerinizi ellerinizle kapatın ve elinizden geldiğince keyifli hissetmeye çalışın. En sevdiğiniz müziği dinleyin veya en sevdiğiniz manzarayı hayal etmeye çalışın. Gözlerin tam gevşemeye ulaşması için yaklaşık 10-15 dakikaya ihtiyacı vardır, ne kadar uzun olursa o kadar iyidir. Günde 15 dakika veya günde birkaç defa 5 dakika uygulanması tavsiye edilir.

Okuma
Okumak, günlük olarak yapıldığı için gözler için çok önemli bir görevdir. Göz tansiyonunu azaltacak ve gözleri daha iyi, sağlıklı görme alışkanlıkları için eğitecek olan doğal okuma yöntemini ayarlamak önemlidir. Sağlıklı gözler, her harfe odaklanarak ve ardından bir sonrakine geçerek bir cümleyi okur. Gergin bir göz kelimeden kelimeye atlayacak ve birkaç gözle cümlenin tamamını okumaya çalışacaktır. Merkezi görmeye odaklanmak yerine geniş alanları okumak, harf harf, göz gerginliğinin artmasına neden olur. Alıştırma olarak harften harfe yavaşça geçmek en iyisidir. Her sayfanın sonunda, birkaç metre uzaktaki bir noktaya odaklanın. Bu, okuma sırasında gözlerdeki gerginliği azaltacaktır.

Küçük yazı
Bu egzersiz, gözün merkezi görüşünü kullanmasını gerektirir. Minik yazıyı okurken göze aşırı baskı yapılmaması için gözler ve zihin çok rahat olmalıdır. Metin alın ve 4 veya 3 boyutunda kelime işlemciden yazdırın. Beyaz bir kağıt üzerine siyah metin olmalıdır. Gözlerinize karşı tutun ve yavaş ve rahat bir modda okuyun. Sık sık göz kırpmaya devam ettiğinizden ve arada bir uzak bir noktaya baktığınızdan emin olun.

Fiziksel egzersizler
Bu egzersizlerin amacının göz kaslarını daha elastik hale getirmek ve gerginliği önlemek olduğunu anlamak önemlidir. İlk önce gözlerinizi hissetmeye çalışın: gerginler mi? Eğer öyleyse tam olarak nerede olduğunu hissetmeye çalışın ve o bölgeyi rahatlatın. Sizden uzak olmayan bir nesneye bakın ve gözlerinizi hareket ettirin: on kez yukarı ve aşağı ve on kez soldan sağa, sonra 5 kez daireler halinde. Üst kenarında nokta olan bir kağıt parçası alın. Burnunuza 5 cm kadar yaklaştırın ve sonra olabildiğince uzağa taşıyın. Her zaman noktaya konsantre olun, bunu kısa süreli yapın. Kağıt parçasını burnunuza yakın tutun, birkaç saniye bakın ve ardından uzak bir noktaya birkaç saniye bakın. Yine on kez yapın.