Zaten Bildiğiniz Kilo Verme Sırları

İlkbaharda Kilo Verme rüyaları, Nisan yağmurları kadar tahmin edilebilir. Fazladan birkaç tatil ve kışlık kilo verenler, yıllık bikini sezonunun yaklaşmak üzere olduğunun farkına varır ve kumsalda hepsine katlanmak zorunda kalma korkusu yaşarlar. Acılarını yiyeceklerde boğma becerisi olmadan (ki bu da onları bu muz teknesine koydu) kilo verme umutları, kiloları sihirli bir şekilde yok etmenin yollarını ararlar.

Kilo verme sezonu, perakendeciler için yepyeni bir tatil sezonunun başlangıcıdır. En yeni kilo kaybı hevesleri hakkındaki kitaplar raflardan uçuyor. Eczanede diyet hapları ve diyet hapı takviyeleri satılmaktadır. Shape and Prevention gibi sağlık ve fitness dergileri, popüler olan ünlü haftalık dergilerden daha fazla satış yapmaya başladı.

Tüm bu fenomenin en şaşırtıcı kısmı, kilo verme umutlarının zaten cevabını bildikleri bir soruya cevap aramalarıdır. Her şeyi bir kez daha tekrar etmesi gereken bıkkın ebeveyn gibi, size kilo vermenin o kadar da gizli olmayan sırlarını vereceğim. Eczanede veya kitapçıda size bir kuruşa mal olmayacak, tamamen ücretsizdir.

Kilo Verme Sırrı # 1

Dondurmayı, kurabiye hamurunu, derin yağda kızartılmış Twinkie’leri bırakın, peki anladınız. Sadece tatlılar değil, onlar büyük bir suçlu. Genel olarak, aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerekir. Kurabiyeler ve benzerleri gerçekten yüksek kaloridir. Daha az kalorili yiyecekler seçmeyi deneyin, ne kadar az kalori alırsanız o kadar az yakmanız gerekir.

Yağsız et ve sebze gibi yiyeceklerin yağ ve kalorisi düşüktür. Öyleyse brokoli olsun (elbette erimiş peynir olmadan), En iyi arkadaşınız güzel büyük bir salata yapın. Salata, güzel hava arkadaşlarının yağ ve gresinin aksine sizi asla yanlış yönlendirmez.

Kilo Verme Sırrı # 2

Klavyeden uzaklaşın. Tekrar ediyorum, klavyeden uzaklaşın. İnternette gezinerek ve anlık mesajlaşarak asla ve asla istediğiniz miktarda kalori yakamayacaksınız.

Harekete geçmenin epeyce yolu var. Evi temizleyin çimleri biçin, baharı bu yüzden bahar temizliğine başlayın. Çocukları parka götürmek ve havanın tadını çıkarmak daha iyi bir fikirdir. İçeri girin, ip atlayın, beyzbol oynayın belki biraz yakala. Ağır nefes almaktan ve hırıltıdan rahatsız olmayın. Bu, birkaç kez yaptıktan sonra azalacaktır.

Çocuğun yok mu? Köpeği parka götür ve Frizbi oyna. Köpeğiniz yok mu? Bir arkadaşınızın gününü ödünç alın. Bu işe yaramazsa parka gidin ve güvercinlerle oynayın. Koşmayı ve egzersiz yapmayı severler ve parkta oynamak için her zaman bol miktarda bulunur.

Diğer bir çözüm, milyonlarca insanın yaptığını yapmaktır. Yılın sadece 2-3 ayı için katlanılabilir olan tek yere – spor salonuna gidin. Orada, çalışırken, orada olmak için en az sizin kadar isteksiz olanlarla tanışabilir ve tanışabilirsiniz ve birlikte, sizi böyle bir geçişe götüren genetik kaderin acımasız kıvrımına ortak olabilirsiniz. Egzersiz size iyi gelecek. Yeni arkadaşlar edinecek ve daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Ek bir bonus, uzun merdivenlerden yukarı çıkmanın artık böyle bir angarya olmayacağıdır.

İşte kilo vermenin o kadar da gizli olmayan sırları var. Makaleyi okuyun, ipuçlarımı takip edin, işe yarayacaklar. Tekrar ilhama ihtiyacın olana kadar bu makaleyi sakla. Önümüzdeki bahar görüşürüz.