Yüksek Tansiyon Genellikle Basit Bir Çözümü Olan Tehlikeli Bir Sorun

Son yıllarda birçok batı toplumunda beslenme ve yaşam tarzındaki değişiklikler, yüksek tansiyondan muzdarip insanların sayısında artışa neden oldu.

Yüksek tansiyon (diğer adıyla hipertansiyon veya daha doğrusu arteriyel hipertansiyon), nadiren herhangi bir belirti taşıyan ve tespit edilip tedavi edilmezse felç, kalp krizi, kalp yetmezliği, arteriyel anevrizma veya böbrek yetmezliğine yol açabilen ciddi bir durumdur. bunlardan seri hayatı tehdit eden koşullar.

Peki yüksek tansiyon nedir ve buna ne sebep olur?

Vücudunuzun atardamarları ve sürekli olarak kanla dolu, arterlerin duvarlarına normal bir “arka plan” basıncı uygular. Kalp vücuda taze oksijenli kanı pompalarken, bu kanı atardamarlara zorlar ve kalbin her atışı sırasında arterlerin duvarlarına uygulanan basıncı anlık olarak yükseltir. Bu iki basınç, sistolik basınç (kalbin daha yüksek pompalama basıncı) ve diyastolik basınç (daha düşük “arka plan” basıncı) olarak bilinir.

Normal kan basıncı seviyeleri kişiden kişiye değişir, ancak ortalama olarak sistolik basınç yaklaşık 120 mm Hg (bir manometrede ölçülen milimetre cıva) ve diyastolik basınç yaklaşık 80 mm Hg olmalıdır. Bu, normalde 120/80 kan basıncı olarak ifade edilir.

Kan basıncınız yükselmeye başlarsa ve 120 / 80’in üzerinde bir seviyede kalırsa, o zaman “prehipertansif” olarak tanımlanırsınız ve bu kendi başına ciddi olmasa da, hipertansiyon geliştirme riskiniz olabileceğinin bir göstergesidir ve onunla ilgili sorunlar. Kan basıncınız 140/90 veya daha yüksek bir seviyeye ulaştığında ve bu seviyeye ulaştığında, hipertansiyondan muzdarip olduğunuz söylenir ve kan basıncınızı düşürmek için önlem alınması gerekir.

Peki tansiyonunuzun yükselmesine ve yüksek kalmasına ne sebep olur?

Pekala, burada rol oynayan birkaç faktör var ve ilki, üzerinde çok az kontrole sahip olduğunuz bir grup. Bu grup, düşük doğum ağırlığı, çeşitli genetik faktörler, belirli diyabet türleri (özellikle tip 2 diyabet) ve yaşınızı (yaşlandıkça, atardamarlarımız lifli hale gelme ve elastikiyetlerini kaybetme eğiliminde olup, daha küçük bir çapraz kanın akabileceği kesit alanı).

İkinci faktör grubu çok daha kontrolünüzdedir ve hareketsiz bir yaşam tarzı, diyette yüksek seviyelerde tuz ve / veya doymuş yağlar, aşırı kilolu olma, sigara içme, alkol bağımlılığı, stres ve uçuş veya otoyol gibi belirli mesleklerde çalışmayı içerir. uzun süreli yüksek seviyeli karayolu gürültüsüne maruz kalmayı içeren bakım.

Bu faktörlerin büyük çoğunluğu elbette tedavi edilebilir ve çoğu durumda, sorunu çözmek için diyetinize basit bir ayarlama ve günlük rutininize bir tür egzersiz eklenmesi yeterlidir. Bununla birlikte zorluk, herhangi bir gerçek semptom olmadan, çoğu insanın ilk başta yüksek tansiyondan muzdarip olduğunu bilmemesidir.

Peki problemi nasıl çözersiniz?

Neyse ki bu sorunun cevabı çok basit. Tek yapmanız gereken, düzenli olarak doktorunuzun ofisine uğramak (çoğumuz için yılda birkaç kez işe yarayacaktır) ve doktordan veya pratisyen hemşireden kan basıncınızı kontrol etmesini istemektir. Tüm süreç ağrısız, basit ve hızlıdır ve size gönül rahatlığı sağlar ve muhtemelen daha sonra hipertansiyon başladıktan sonra ofisinde kendinizi göstermek zorunda kaldığınızda doktorunuza çok zaman, iş ve masraftan tasarruf ettirir.

Çoğu insan gibi, doktorunuzu ziyaret etmeye pek hevesli değilseniz, o zaman bugün mükemmel bir alternatif, evde kendi tansiyonunuzu izlemektir. Bugün kendi sağlığınıza ve kendi evinizin rahatlığı ve mahremiyetinde kendi sağlığınıza ve ailenize göz kulak olmanızı sağlayan çok çeşitli, kullanımı kolay ve nispeten ucuz monitörler mevcuttur.