Kendinizi en sevdiğiniz yerde sokakta yürürken harika göründüğünü ve hissettiğini görebiliyor musunuz? Ya da sahilde dolaşırken ve insanların omuzlarına bakıp size ait olan güzel yırtık karın kaslarınıza hayran kaldıklarını fark edersiniz. Kendinize o kadar güveniyorsunuz ki tatiliniz bir rüya gibi mükemmel görünüyor. Kendinizi kıstırırsınız ve geldiğinizi anlarsınız.
Bu yeşil dünyadaki herkes altı paket karın kaslarına sahip olmayı ve tamamen sağlıklı olmayı çok ister. Herkes bu hedefi arşivleyebilir mi? Evet. Biz mükemmellik için yaratılmış insanlarız, yani evet, her şey mümkün. Bazıları kişisel hedeflere ulaşmakta zorlansa da, hayata iyimser ve olumlu bir bakış açısına sahipseniz her şey mümkündür.
“Hayat adil değil” Günümüze çok olumlu başlayabiliriz, ancak günün sonunda hedefinize tam olarak odaklanamazsanız ve sürekli olarak özlemlerinizi düşünürseniz, ertelemenin kurbanı olabilirsiniz. Biz insanlar en az direniş yolundan zevk alma eğilimindeyiz. Mazeretlerimizi haklı çıkarmak ve hedeflerimizi ertelemek. Kimse disiplinin kolay olduğunu söylemedi. Aslında burada kendimize bilinçsizce söylediğimiz ve hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen bazı örnekler verilmiştir: “Egzersiz yapmayı çok isterdim, ancak yarının barbeküleri için kızgın olmak istemiyorum.”, ” bu hafta sonu boş günler bu yüzden yüzüme kurabiye ve süt dolduracağım. “,” Spor salonunu seviyorum, artık gidecek vaktim yok. ”
İlginç olan, kendimizi böyle şeylere inandırmamızdır. Gerçekte bu sadece sahtedir. Başarının sırrı fazla çalışmak değil, hayattaki düşüncelerinizi ve bakış açılarınızı kontrol altında tutmaktır. İster birkaç kilo vermek ister vücut geliştirme rekabeti için forma girmek istiyor olun, lütfen hiçbir koşulda kendinize hiçbir bahane bırakmayın. Bahanelerinizi satın aldığınızı hissettiğinizde yolunuza geri döndüğünüzde yardımcı olacak bazı yararlı zihniyetler şunlardır:
Bir: Her zaman arkadaşlarınıza ve ailenize hedeflerinizi anlatın. Tanıdıklarınıza hedeflerinizi anlatmak harika. Bazıları seni ciddiye alacak ve bazıları etmeyecek. Ancak bunun arkasındaki mantık, doğru yolda olmanıza yardımcı olabilmeleridir. İnsanlara karşı dürüst olduğunuzda buna saygı duyarlar ve bazen size yardım etmeye istekli olurlar.
İki: Bir partner veya arkadaşla hedefler belirlemek. Çoğu zaman bir antrenman partneri veya diyet yapan bir partnere sahip olmak işleri herkes için daha iyi hale getirecektir. Küçük bir rekabetin yanı sıra, bir antrenman arkadaşından biraz cesaretlendirmek büyük bir fark yaratır. Birlikte olmaktan hoşlandığınız birini seçin ve tanıdığınız biri, kendinizi biraz kötü hissettiğinizde size yardımcı olacaktır. Arkadaşlar bir tanesini kapmak ve bizi harika hissettirmek konusunda inanılmazdır.
Üç: Özlemlerinizi ve vizyonlarınızı yazmak. Hemen bu anda bir not defteri alın ve tüm hedeflerinizi ve isteklerinizi yerine getirin. Bir kağıt parçası üzerinde ortasından aşağı doğru bir çizgi yapın. Bir tarafta “hedefleriniz”, diğer tarafta da “hedefler” örneği var. Hedef 1 Bu ay 10 kilo verin. Aspirasyon # 1 Yeni bir kot pantolon alabilmek için 10 kilo ver. Ayrıntılı olduklarından emin olun ve aynı zamanda onları çok yakışıklı kılmaya çalışın. Yakında bilinçaltında hayatınızı sonsuza kadar değiştirecek bu zihinsel değişiklikleri geliştireceksiniz. Ayrıca enerjinizin en düşük olduğu zamanları not edin ve kağıdınızı çıkarın ve bunları yüksek sesle okuyun. Kulağa biraz tuhaf gelebilir ama işe yarıyor. Profesyonel sporcular bunu her gün yapıyor. Sen niye olmayasın?
En iyi şekle girmek göründüğünden daha zordur. Disiplin ve tam bağlılık gerektirir. Ödülleri paha biçilemez ve izlendiğinizde veya kontrol ettiğinizde aldığınız güven miktarı inanılmaz. Ya da sadece inanılmaz sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve bu zihniyeti ailenize ve çocuklarınıza taşımak isteseniz bile, kesinlikle buna değer. Odaklanın, mücadelede kalın ve sizi dünyanın plajlarında yırtık karın kaslarınızı spor yaparken göreceğiz.
GIPHY App Key not set. Please check settings