Yetişkin Bedwetting – Egzersiz Soruna Yardımcı Olabilir

Yetişkinlerde yatak ıslatma, gençler için olduğu kadar yetişkinler için de utandırıcıdır. Hiç kimse yatak ıslatma sorunu olduğunu kabul etmek istemez, ancak doktorlar enürezisten muzdarip yetişkinleri günlük olarak görürler. Bu, beş yaşın üzerindeki herkeste yatak ıslatmaya verilen isimdir, çünkü o zamana kadar çoğu çocuk banyoyu kullanmak için yataktan kalkmaları gerektiğine dair işaretleri tanımayı öğrenmiştir. O yaşta bile, yatak ıslatma yüzünden çok üzülürler, bu nedenle yetişkin bir yatak ıslatma sorunu olan birinin nasıl hissetmesi gerektiğini yalnızca hayal edebilirsiniz.

Yetişkinlerde yatak ıslatma aniden ortaya çıksa da yavaş yavaş gelişse de, bir doktor tarafından kontrol edilmesi gereken bir şeydir. Diyabet, uyku bozukluğu, üriner sistem enfeksiyonu veya hatta alerji gibi bir hastalığın belirtisi olabilir. Doktor gerekli testleri yaptıktan sonra sizi ihtiyati tedbir olarak bir üroloğa gönderebilir. Bu süre zarfında, özellikle ilacın etkisini göstermesini beklerken, gece boyunca kuru kalması için yatak ıslatma bezi giyebilirsiniz. Yetişkin yatak ıslatma, sizi tuvalete gitmek için zamanında uyandırmak için enürezis alarmlarına da iyi yanıt verir.

Yetişkinlerde yatak ıslatma genellikle yaşlanmanın ve mesane duvarlarındaki kas tonusunun kaybının bir sonucudur. Yetişkinlerde idrar kaçırmanın oluşumunu azaltmak için yapabileceğiniz egzersizler vardır. Bunlar, mesaneyi günde birkaç kez sıkmak gibi şeyleri yapmayı içerir. Bu işlem mesane kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur çünkü idrar yapmayı bırakmaya çalışıyormuşsun gibi davranıyorsun. Ayrıca gün içinde tuvalete gittiğinizde de çalışır, böylece akışı gerçekten durdurmuş olursunuz. Bu, gece idrar kaçırmasından muzdarip yetişkinlerin etkili bulduğu bir egzersiz yöntemidir.

Yetişkin yatak ıslatma durumunuz ara sıra meydana geliyorsa, yatak ıslatma olaylarını çevreleyen olayları kaydeden bir günlük başlatmalısınız. Bu, yatmadan önce ne kadar içmeniz gerektiği ve hangi yiyecekleri yediğiniz gibi şeyleri içermelidir. Çok fazla alkol içmek, genellikle yetişkinlerin yatağını ıslatmasından sorumludur çünkü sizi derin bir uykuya sokar. Alkol beyin işlevini bozduğundan, beyin ile mesane arasındaki bağlantı kopar, bu nedenle yatağı ıslatma olasılığı daha yüksektir.

Yetişkinlerde yatak ıslatmanın bir nedeni olarak bakılması gereken faktörlerden biri, psikolojik faktördür. Çocukken yatağını bile ıslatmayan bir yetişkinde stres ve travma yatak ıslatmaya neden olabilir. Bu, yetişkin enürezis ataklarına yol açan olayların günlüğünü tutmanın, bunlara neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabileceği yerdir. Stresli olaylarda ve yetişkinlerde yatak ıslatmada bir model fark ettiğinizde, onu ortaya çıkaran bazı şeylerden kaçınmak için adımlar atabilirsiniz.