Yeşil Çay Metabolizmayı Arttırır

Yeşil Çay Ekstresi Metabolizmayı Arttırır, Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir

American Journal of Clinical Nutrition’da bildirilen bir çalışmada, yeşil çay ekstresinin enerji harcamasında önemli bir artışa (bir metabolizma ölçüsü) neden olduğu ve ayrıca yağ oksidasyonu üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu bulundu. Bazı etkilerin aslında yeşil çayın kafein içeriğinden kaynaklandığı teorileştirilmiş olsa da, araştırmacılar çayın aslında kafein tarafından açıklanabilecek özelliklerin ötesine geçen özelliklere sahip olduğunu keşfettiler.

Tek başına uygulanan yeşil çayda olduğu gibi aynı miktarda kafein, diğer çalışmalarda enerji tüketimini değiştirmede başarısız oldu. Bu, araştırmacıları, yeşil çayın aktif bileşenleriyle artan metabolizmayı ve yağ oksidasyonunu teşvik eden bir etkileşim olduğuna inanmaya yönlendirdi.

Araştırmacılar, bulgularının kilo kontrolü için önemli etkileri olduğunu belirtti. 24 saatlik enerji harcamasında% 4’lük genel bir artış, yeşil çay ekstraktına atfedildi, ancak araştırma, ekstra harcamaların gündüz saatlerinde gerçekleştiğini buldu. Bu, termojenezin (vücudun kendi kalori yakma oranı) tipik bir odacıkta günlük enerji harcamasının% 8-10’una katkıda bulunduğundan, yeşil çaya bağlı enerji harcamasındaki bu% 4’lük toplam artışın aslında bir Gündüz termojenezinde% 35-43 artış.