Yeşil çay, Kilo Verme ve Daha Fazlası!

Telif Hakkı 2006 Sylvia Riley

Yeşil çay, harika sağlık erdemleri nedeniyle günlük favorim haline geldi. Bir şeyin tadı ne kadar güzel olursa, sizin için o kadar sağlıklı olduğunu düşünürseniz! Öyleyse, bu uğurlu içeceğin dikkate değer faydaları nelerdir?

Yeşil çayın kilo vermeyi teşvik ettiği, kalp krizi riskini azalttığı, kansere karşı etkili olduğu, dişlerinizi ve diş etlerinizi koruduğu ve artrit için rahatlama sağladığı bulunmuştur. Bir yaprak için fena değil! Bu özellikler, olağanüstü sağlık özellikleriyle bilinen kateşin adı verilen süper antioksidan konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır.

Kilo Kaybı Arttırma

Yeşil çay aslında kilo vermeyi teşvik edebilir, bu da kilo vermek hedefse onu çok dostane bir cuppa yapar ve herhangi bir sağlıklı kilo verme rejiminde harika bir müttefiktir.

American Journal of Clinical Nutrition’ın Aralık 1999 sayısında yayınlanan Cenevre Üniversitesi’nden Dr. Dulloo tarafından yürütülen bir araştırma, hem kafein hem de yeşil çay özütünün bir kombinasyonu verilen erkeklerin tek başına kafein veya plasebo verilenlerden daha fazla kalori yaktığını buldu. .

Sonuçlar, yeşil çay ekstresi alan erkeklerin ölçülen enerji harcamalarında (24 saatlik periyotta kullanılan kalori sayısında) önemli bir artış ve solunum bölümlerinde (vücudun karbonhidratları, proteinleri ve yağları ne kadar iyi kullandığını) buldu. 24 saatlik süre) sadece kafein veya plasebo alanlara göre. Yeşil çay özü alan erkekler ayrıca plasebo grubundan daha fazla yağ kalorisi kullandılar.

Bilim adamları, yeşil çay ekstraktındaki (güçlü antioksidanlar) kateşin flavonoidlerinin, vücudun kalori yakma oranını artırmak için sinir sisteminde kimyasal bir verici olan norepinefrin kullanımını değiştirebileceğine inanıyorlardı.

“Yeşil çayın termojenik özellikleri vardır ve kafein içeriği ile açıklananın ötesinde yağ oksidasyonunu teşvik eder. Yeşil çay özü, termojenez, yağ oksidasyonu veya her ikisinin sempatik aktivasyonu yoluyla vücut kompozisyonunun kontrolünde rol oynayabilir. ”

Pro Kalp

Yeşil çay ve siyah çayın kolesterol düşürücü etkileri sayısız çalışmada doğrulanmıştır. “Fransız Paradoksu”, yani nispeten düşük kalp hastalığı oranlarına sahip Fransız yüksek yağlı diyetinin, şarapta bulunan flavonoid resveratrol nedeniyle olduğuna inanılmaktadır.

1997’de, Kansas Üniversitesi’nden araştırmacılar, yeşil çaydaki katakin EGCG’nin resveratrol’den iki kat daha güçlü olduğunu buldular, bu da Japon erkeklerinin yüzde 75’i sigara içmesine rağmen kalp hastalığı oranlarının neden oldukça düşük olduğunu açıklayabilir.

25 yıllık bir çalışmada (Zutphen Yaşlı Çalışması; Hertog, M., ve diğerleri, 1993), günde 8,5 onstan fazla çay içenler, daha az içenlere göre kalp krizi geçirme veya ölme riski çok daha düşüktü. Çay. Test tüpü çalışmaları, yeşil çayın kan hücrelerinin kümelenmesini azalttığını ve kalp krizi ve felç ile ilişkili pıhtılaşma riskini azalttığını da bulmuştur.

Kanser Koruyucu

İnsan ve hayvan çalışmaları, yeşil çayın mesane, kolon, yemek borusu, meme, pankreas, rektum ve mide dahil olmak üzere çeşitli kanserlere karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir. 1994 yılında Journal of the National Cancer Institute, yeşil çay içmenin Çinli erkek ve kadınlarda yemek borusu kanseri riskini yaklaşık yüzde altmış azalttığını gösteren bir çalışma yayınladı!

Artrit İçin Yardım

Yeşil çayın anti-enflamatuar etkisi, flavonoid içeriği nedeniyle, artrit rahatlaması için umut vaat ediyor. Case Western Üniversitesi’ndeki bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar (Haqqi ve diğerleri, 1999), yeşil çay antioksidanlarının farelerde bir tip artritin başlangıcını ertelemeye ve şiddetini azaltmaya hizmet ettiğini göstermektedir.

Dişleriniz için Çay

Yeşil çay, Asyalı uygulayıcılar tarafından ağız sağlığı için lanse edilmektedir ve son bilimsel araştırmalar bu kullanımı desteklemektedir. Hayvanlarda ve insanlarda yapılan araştırmalar, yeşil çayın dişlerde boşluklara neden olan bakterilerle nasıl etkili bir şekilde savaşabileceğini göstermiştir. Yeşil çay ayrıca dişleri koruyan florür içerir.

Yeşil çay harika bir sağlık müttefiki ve ferahlatıcı ve temizleyici bir içecektir. Gevşek satın alınırsa, çeşitli bitki çaylarına birkaç yaprak eklenebilir.