Yeşil Çay Diyet Planı nedir?

Bu günlerde yemek yemek ve diyet yapmak genellikle yeşil çay ve kahve gibi en sevdiğiniz içecekleri içermiyor. Ancak bu her zaman zorunlu değildir. Biraz planlama ve çok disiplinle, diyet planınız ve kilo rejiminiz sabah fincan kahve veya yeşil çayı içerebilir.

South Beach Diyet Planı

Dr. Agatston tarafından formüle edilen bir fikir olan South Beach Diyet planı, düşük karbonhidratlı veya az yağlı değildir. Kaynağına göre, South Beach Diyet planı “size doğru karbonhidratlara ve doğru yağlara güvenmeyi öğretir.”

Bu diyet planı üç aşamadan oluşur – Arzularınızdan Kurtulma, Karbonhidratları Yeniden Başlatma ve Yaşam İçin Diyet. Her üç aşamada da kahvenizde veya yeşil çayınızda yapay tatlandırıcı ve az yağlı süt kullanmak, demlenmiş fincanınızdan vazgeçmek zorunda kalmadan kilo vermenin bir yoludur. Kahvenizle kafeinsiz yemek yemek de iyi bir fikir olabilir, çünkü bu diyetin amacı insülin seviyelerini eşit tutmaktır. Yeşil çay içen biriyseniz, o zaman sizin için daha az endişe vardır. Yeşil çay çok az miktarda kafein içerir.

Zone Diyet Planı

Zone Diyeti planı, Massachusetts Institute of Technology’de eski bir biyoteknoloji araştırmacısı olan Barry Sears tarafından geliştirilmiştir. Bu diyet planı, insülin seviyelerinin korunmasına ve tutarlılığına dayanmaktadır. Bu diyet planı aynı zamanda insülin kontrolü ile de ilgilendiğinden, ortaya çıkan sorunlar South Beach Diyet planındaki gibi ele alınmaktadır. Kafeinsiz kahve ve yeşil çay içmek, bu içecekler insülininizi yükseltmediği sürece uygundur. Zone Diyet planının yemek programı, kahvenizde veya yeşil çayınızda yapay tatlandırıcı ve az yağlı süt kullanmanızı gerektirir.

Kan Grubu Diyet Planı

Kan Grubu Diyet planı, yediğiniz yiyeceklerin kan grubunuza dayalı olduğu bir kilo verme rejimidir. Kan Grubu Diyet planının yemek programı, South Beach Diyet planı, Zone Diyet planı ve Atkins Diyet planına kıyasla daha kısıtlıdır. Örneğin, kan grubu A ve AB olan kişiler için kahve şiddetle tavsiye edilir. Ancak kan grubu O olanlar için Kan Grubu Diyet planına kahve eklemekten kaçınılmalıdır. Öte yandan yeşil çaylar herhangi bir kan grubu için kabul edilebilir. Ancak bu diyet planında yeşil çayın içine şeker, bal, stevia veya akçaağaç şurubu gibi doğal tatlandırıcıların eklenmesinden kaçınılmalıdır.

Şeker Avcıları Diyet Planı

Diyet planının adı her şeyi söylüyor. Bu diyet planının aboneleri şekerlere karşı son derece dikkatli. Kahve ve yeşil çaylar mükemmeldir ancak sadece yapay tatlandırıcılar kullanın.

Atkins Diyet Planı

Bir başka düşük karbonhidratlı diyet planı çeşidi olan Atkins Diyet planı, kafeinsiz kahve ve yeşil çay ile en iyi şekilde çalışır. En iyi sonuç için, yeşil çay ve kahvenizdeki yapay tatlandırıcıların karbonhidratlarınızı düşük tutması önerilir.

Paleolitik Diyet Planı

Taş Devri Diyet planı olarak da adlandırılan bu diyet planı, Neandertal atalarımızın yediği basit, işlenmemiş yiyeceklerin tüketimine dayanmaktadır. Bu diyet planı yeşil çay içenler için idealdir. Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinden elde edilen basit ve% 100 doğal buharda pişirilmiş kurutulmuş yapraklardır. Kahve içen biriyseniz, bu diyet planı ile birlikte kahveden vazgeçmek zorunda kalabileceğiniz için daha zor bir seçim yapabilirsiniz. Yeşil çaylardaki şekerler, özellikle rafine türler için hala büyük bir hayır-hayır.

Gördüğünüz gibi, diyet planınızda size yardımcı olacak birçok seçenek var ve yeşil çayın faydalarından yararlanmak, başlamak için harika bir yer.