Yeni Bir Yaşam Tarzı ile Sigarayı Bırakma

Sigarayı bırakmanın en iyi ve kanıtlanmış yollarından biri, bu tehlikeli ve bağımlılık yapıcı alışkanlık tarafından engellenen bir yaşam tarzında değişiklikler yapmaktır. Eski yaşam tarzınızı yenisiyle değiştirmelisiniz. Yeni yaşam tarzınıza odaklanmak, dumansız, sağlıklı ve canlı olan nihai sonucu yaşamanızı ve görselleştirmenizi sağlar ve sadece bunun hakkında konuşmaz.

Sigara içmeden yeni bir yaşam tarzına başlamanın çok başarılı bir yolu, bir fitness programına başlamaktır.

Bir spor programı, sigarayı bırakan kişiye çok yardımcı olur. Egzersiz, birçok insanda sigara içmenin en önemli tetikleyicisi olan stresi azaltmaya yardımcı olur.

Aynı zamanda sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya yardımcı olacaktır ve nikotin kilo vermeye yardımcı olduğu için sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaya eğilimli insanlar için bu bir korku olabilir.

İstatistikler, bir tür egzersiz rejimine dahil olan kişilerin sigarayı bıraktıklarında daha büyük bir zafer şansı olduğunu göstermiştir.

Egzersizle salınan endorfinler, insanların nikotinden aldıklarından daha üstün bir ikamedir. Sigarayı bırakmanın insanlar için bu kadar zor olmasının ana nedenlerinden biri, sigara içerken beyinde salınan endorfinlerdir. Endorfinler aynı zamanda “iyi hissetme” kimyasalı olarak da bilinir.

Egzersizle birlikte endorfin salınımı, egzersizinizi takip eden birkaç saat boyunca iyi hissetmenize neden olabilir.

Sağlığınız son sigaranızdan 20 dakika sonra ilerlemeye başlayacağından ve vücudunuz sigaranın verdiği zararı alt üst ettikçe devam edeceğinden, fark edeceğiniz ilk şeylerden biri daha özgür nefes alma kapasitesi olacaktır.

Daha özgür nefes alabilmek enerji seviyenizi de artıracak ve bu aynı zamanda kanın vücudun her yerine oksijen taşıma kabiliyetindeki gelişmelerle de artacaktır.

Artan enerji, çalışmayı kolaylaştırır ve fitness döngüsünün yükselmesi, nispeten kısa bir vadede bazı olağanüstü gelişmeler sağlayabilir.

Yaşam tarzlarını egzersizi içerecek şekilde değiştirmek, genellikle insanları daha iyi beslenmeyle yaşamlarında başka iyileştirmeler yapmaya ve daha istikrarlı bir yaşam sürmeye iter. Sigara satın almak zorunda kalmamaktan kurtaracağınız ekstra para, hayattan en iyi şekilde yararlanmanız ve sigara içmenin bir parçasıyken daha önce ulaşılamaz olan şeyleri deneyimlemeniz için daha fazla seçeneğe izin verecektir.

Sigarayı bırakmak hayatın sonu değildir; sadece hayat daha iyi için değişir.