Yeni Başlayanlar: Sizin İçin Ağırlık Egzersizi!

Sınıftaki sıska çocuk musun? Daha küçük olduğunuz için başkaları sizi mi seçiyor? Eh, biten ve bulabildikleri ilk el silahını kapan çılgın kaçık işlerden birine dönüşmek yerine; neden yeni başlayanlar için ağırlık eğitimine bakmıyorsunuz?

Bu şekilde kendinizi şişirebilir ve çevrenizdeki en büyük genç olabilirsiniz. Sadece birkaç ay içinde ne kadar heyecanlı olacağınızı bir düşünün. Bu sadece güven seviyenizi artırmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm bayanları etkileyecektir. Oh, ve tabii ki bir sağlık sorunu var. Demir pompalamak vücudunuz ve kaslarınız için harikadır. Öyleyse yeni başlayanlar için bazı temel ağırlık antrenmanları öğrenmeye hazır mısınız? Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey, temel bir ağırlık seti ve bank veya katılmak için yerel bir spor salonudur.

Yeni başlayanlar için ağırlık antrenmanı söz konusu olduğunda, konuşmayı biliyorum. Hayatımın çoğunu dövüş sanatlarında geçirmiştim çünkü sevdiğim şey buydu. Ancak birkaç yıl önce yeni başlayanlar için ağırlık antrenmanı yapmaya karar verdim. Birdenbire daha büyük olmak istediğime karar verdim. Demek istediğim hadi, 6 ‘1’im ve 160 pound ağırlığındaydım. Bu oldukça zayıf diyebilirim. Yine de yeni rutinime başlamaya karar verdim. Bu yüzden dövüş sanatlarıma ek olarak demir pompalamaya başladım. Biz erkekler için üst bedenimiz olma eğiliminde olan temel bilgilerle başladım. Göğsümü ve kollarımı pompalamak istedim. Bir spor salonuna katılmaya karar verdiğim için satın alma yolunu seçtim. Kaldıracaksam, gidip ekipmanı satın almam gerektiğini düşündüm. Bana sorarsan bu uzun vadede daha ucuz. Bu yüzden kaliteli bir ağırlık sehpası, birkaç dambıl ve bir ağırlık seti ile başlamaya hazırdım. Yeni başlayanlar için ağırlık antrenmanım yavaş yavaş daha ilerlemiş oldu. Sonra daha fazla protein almaya başladım. Bunu, günümüzde her yerde satılan çağdaş peynir altı suyu protein karışımlarıyla başardım. Günde üç öğün yemeğinize ek olarak, bu kesinlikle toparlamanıza yardımcı olacaktır. Şimdi gurur duyduğum sabit bir 170 kilo ağırlığındayım ve her şey yeni başlayanlar için ağırlık antrenmanı ile başladı. Yeni başlayanlar için ağırlık çalışmasıyla ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey bilgisayarınızın elinizin altında olmasıdır. İnternete girin ve ağırlık antrenmanı ve diğer çeşitli fitness rejimleri hakkında bir dizi ücretsiz ipucu ve bilgiyi sıralayın.