Yedek Değişim ve Kalori… Hepsi Bir Arada!

Küçük oğlumun, çoğu küçük çocuk gibi, bir kumbara var. Her akşam o ve babası, babasının cebinden domuza bozuk para koyarken eğlenirler. Aslında, geçtiğimiz aylarda domuz içeriğini birkaç kez boşaltmak zorunda kaldık. Kesinlikle çabuk doluyor. Domuzdan önce, yedek bozuk para şifoniyerin üzerinde bırakıldı, bizi büyük bir karmaşa içinde bıraktı ve ne kadar birikmiş olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yoktu.

Kumbaraların ve yiyecek seçeneklerinin ortak noktası nedir? Açıkçası, geçen hafta bir yemek günlüğü tutmaya karar verdiğimden önce hiçbir fikrim yoktu. Kaloriler, kocamın ceplerindeki yedek paraya çok benziyor, hızla toplanıyorlar. Ne yazık ki, hepsini yazmaya başlamadan önce, şifonyerimizdeki dağınıklık gibiydiler, temizlenmesi ya da gevşemesi daha zordu.

Oğlumu iki buçuk yıl önce doğurduğumdan beri, fazladan “bebek kilosunu” kaybetmek için defalarca girişimde bulundum. Her gün bunu yapmak zorlaşsa da “bebek kilosu” bahanesine gülmem gerekiyor. Tatlım, paket hastanede ilk tiz gıcırtılarını yaptığında “bebek ağırlığı” denen şey kayboldu. Etrafta paketlediğim şey, içine koyacak domuz olmadan yirmi poundluk cep değişimi …

“Yemek günlüğünün” ilk gününün sonunda, beni rahatsız eden şey için mucizevi bir çare bulmayı bekliyordum … ve tahmin et ne oldu? Yaptım. Bunu keşfettim… çok yiyorum. Huh? Bu kadar? Ben çok yerim? Aslında çoğu zaman miktar değil, sorun olan seçimlerdir. Ama hadi, kokuşmuş bir parça Amerikan peynirinin yetmiş kaloriye sahip olduğunu ve kırk beşinin yağdan geldiğini bilmiyordum. Oğlum, gün boyunca bunlardan birkaçını kemirmek, tüm planınızı halletmek için çekebilir.

İlk gün yedim ve hepsini yazdım. Yediğim her parça için yiyecekleri ve kalorileri not etmeyi hatırlamaya çalışmak dışında hiçbir şeyi değiştirmedim. O gece hepsini toplamak için bir hesap makinesi kullanmaya ihtiyaç duyduktan sonra, gerçek dünyadaki tüm kumbara değişimlerinden daha ağırdı. Her gün tükettiğim şeyde gerçekten daha sağlıklı seçimler yapmam gerekiyordu.

Yiyecek günlüğü sadece seçimlerimin kilo vermeyi nasıl engellediğine değil, aynı zamanda günlük öğünlerimi planlamak yerine ağzıma hızlı atıştırmalıklar atmanın ne kadar kolay olduğuna da gözlerimi açtı. Ayrıca başka bir yabancı kavramı ele aldım… egzersiz sanatı. Domuzu çok dolduğunda boşaltmak gibi, her gün fazladan kalori yatırıyorum ve çok gerekli yürüyüşler yapıyorum.

Günün sonunda, yedek bozuk paranızı şifonyere mi atıyorsunuz yoksa biriktirdiğiniz miktarın sayısını mı tutuyorsunuz? Haydi. Bunu yapabilirsin. Bu beş sentin ne kadar hızlı … kalorilerin toplanabileceğine şaşıracaksınız! Bu kalorileri bugün kendi yemek günlüğünüzde biriktirin.