Ülkenin dört bir yanındaki yaşlı yetişkinler fiziksel aktivitelerini yeni yollarla artırıyor. Bir Genel Cerrahi Raporu olan Fiziksel Aktivite ve Sağlık raporuna göre, “Yaşlı yetişkinler, makul miktarda fiziksel aktivite ile önemli sağlık yararları elde edebilirler.” Faydaları arasında düşük kalp hastalığı riski, gelişmiş dayanıklılık ve kas gücü ve düşük kemik düşme ve kırılma şansı bulunur. Ek olarak, fiziksel aktivite ruh halindeki gelişmeleri ve iyi olma hissini teşvik edebilir. Yaşayan yaşlı topluluklar, sakinleri fiziksel uygunluklarını geliştirmeye teşvik eden bir dizi egzersiz ve sağlık programı sunarak öncülük ediyor.
Ülke çapındaki bir grup lüks emeklilik topluluğu, tüm seviyeler için fitness programları sunmaktadır. Su sporu derslerinden tai chi’ye, Classic Residence by Hyatt toplulukları sakinlerinin fiziksel aktivitelere katılmaları teşvik edilmektedir.
Yeni egzersiz ve diyet önerilerinin akışı ile yaşlı yetişkinler yeni hizmetlerden ve eğitim fırsatlarından yararlanmaktadır. Örneğin, sakinler, yavaş ve hassas vücut hareketleriyle dengeyi ve vücut farkındalığını artıran bir dövüş sanatları formu olan tai chi’ye büyük ilgi gösterdiler. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından Journal of American Medical Association tarafından bildirilen bir araştırmaya göre, Tai chi yaşlı yetişkinler arasında düşme riskini yaklaşık yüzde 50 oranında önemli ölçüde azaltıyor.
“Grubun üyeleri birçok sağlık yararına dikkat çekti: artan kas gücü, gelişmiş denge, daha iyi hafıza, daha yönetilebilir hipertansiyon kontrolü ve genel bir refah duygusu,” diye konuştu.
Haftanın üç günü kişiselleştirilmiş bir direnç eğitimi programı, yerleşik Fred Donnelly’nin vücut yağ bileşimini bir yılda yüzde 21’den yüzde 10’a düşürmesine yardımcı oldu. Donnelly, “Fitness programı kilomu ve sağlığımı korumamı sağladı,” dedi.
Diyet, genel sağlığın bir başka önemli yönüdür. Birçok yaşlı yetişkin için yemek, eskisi kadar keyifli değildir. Tuz ve tereyağı eklemek gibi tatları güçlendirmenin olağan yöntemleri, kısıtlı diyetler için sınırlar dışındadır.
Lüks emeklilik şirketi, sakinlerine harika lezzetli ve sağlıklı yiyecekler sunmak için Duke Üniversitesi’ndeki Tat ve Koku Laboratuvarı’ndan Dr. Susan Schiffman ile gıdanın lezzetini artırmanın doğal bir yolunu geliştirmek için ortaklık kurdu. Sonuç, tuz eklenmeden yiyeceklerin aromasını, lezzetini ve hassasiyetini artırmak için tamamen doğal malzemeler kullanan Klasik Hoş Mutfak® pişirme tekniğinde bir devrimdir.
İyi egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve rutin sağlık taramalarının bir kombinasyonu ile yaşlı yetişkinler hastalık riskini en aza indiriyor ve genel sağlıklarını iyileştiriyor.
GIPHY App Key not set. Please check settings