Yaşlanmanın Etkileriyle Nasıl Mücadele Edilir

Her savaş gibi, yaşlanmaya karşı mücadele en iyi birkaç cephede yapılır.
eşzamanlı.

Kalk ve Harekete Geç
Egzersiz, sekiz veya 80 yaşındaysanız sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. 30 dakika tempolu
her gün yürümek harikalar yaratabilir. Arkadaşlarınızı yanınıza alın veya arkadaşlık için bir köpek alın. Motivasyona da yardımcı olur. Yürüyemeyenler bile, tekrarlayan hareket egzersizleriyle hareketsiz haldeyken biraz egzersiz yapabilirler. Elinizden geleni yapmak önemlidir.

Akıllı Yemek
Doğru miktarlarda doğru türde yiyecekler,
yaşlanma süreci. Bol miktarda meyve ve sebze, özellikle besin açısından zengin olma eğiliminde olan en renkli olanlar önemlidir. Yani toplam yağ alımınızı, özellikle de doymuş yağları düşük tutmaktır. Yiyecek etiketlerini okuyun ve diyetteki doymuş yağ yerine nişasta ve lif gibi karmaşık karbonhidratlar koyun.

Meşgul Vücut, Meşgul Zihin
Egzersiz vücudun çalışmasını sağlar, ancak esnek bir zihin de aynı derecede önemlidir.
Zihin ne kadar meşgul kalırsa, hücreleri o kadar gerilir, şekli o kadar iyi kalır. Günlük bulmacalarla uğraşmaya başlayın ve siz onun başındayken gazetenin geri kalanını okuyun. Bir hobi edinin, meşgul olun ve kendinize dört gözle bekleyeceğiniz şeyler verin.

Ürün:% s
Biraz yardım almak asla zarar vermez ve çok çeşitli yaşlanmayı geciktirme vardır.
Yaşlanma sürecini yenmeye yardımcı olmak için piyasadaki ürünler. En bariz şekilde yaşlanma
Dış görünüşte kendini gösterir ve bu sorunu çözen ürün sıkıntısı yoktur. Cildi nemlendiren ve sıkılaştıran kırışıklık önleyici kremler, bir yüzden yıllarca sürebilir ve pahalı plastik cerrahi prosedürlerine veya Botoks gibi maddelerin enjeksiyonlarına göre daha uygun maliyetli ve daha güvenli bir alternatiftir.

Kremler ve losyonların yanı sıra, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve hatta tersine çevirme konusunda çeşitli iddialarda bulunan çok sayıda hormon takviyesi ve farmasötikler mevcuttur. Dehidroepiandrosteron veya kısaca DHEA hormonunun üretimi, yaşlılarda keskin bir şekilde azalır ve bildirilen yaşam boyu nitelikleri sayesinde neredeyse 10 yıldır piyasada popüler olmuştur.

Övgüye değer diğer doğal takviyeler arasında balık yağı bulunur.
kalp hastalığı ve büyümesini engellediği söylenen yeşil çay ile mücadele
vücuttaki istenmeyen hücreler.

Yüksek Sesle Gül, Uzun Yaşa
En iyi ilaçtır, sizi genç tutar, binlerce klişe doğmuştur ama
yuvarlanmak yok – kahkaha iyi hissettiriyor ve bu kötü olamaz. Kira
bir komedi, komik bir kurgu kitabı oku, bazı şakalar paylaş, bir araya gel
arkadaşlarla ve eski güzel günleri anımsayın. Seni ne alırsa
gülmek sizi kalpte genç tutar, bu fiziksel olarak iyi bir şeydir ve
duygusal olarak. Gülümsemek sizi daha genç gösterir.