Yaralanmak muhtemelen bir sporcunun en kötü kabusudur. Profesyonel sporcular için bu, ödüllendirici bir kariyerin sonu veya uzun süredir sevilen bir hayali kaybetmek anlamına gelebilir. Ancak büyük kazalara veya fiziksel hasara meyilli olanlar tek başına sporcular değildir. Ofis çalışanları, ev kadınları ve olağan rutinlerini devam ettiren yayalar bile çok ciddi yaralanmalara maruz kalabilir.
Bir yaralanma bir kişiyi nasıl incitir veya hareketsiz kılar? Belli bir vücut parçası yaralandığında, o vücut bölümündeki dokular korucu dışına doğru gerilir veya güçlü bir darbe kan damarlarının yırtılmasına veya hasar görmesine neden olur. Yaralanma, kanın aktığı bir arterin yırtılması veya delinmesini içeriyorsa, kanama miktarı artabilir. Bir arter oluştuğunda, kanın vücudun diğer bölgelerine ulaşması engellenerek, hücrelerin kandan gelmesi gereken hiçbir besin kalmaması sağlanır. Bu ölmekte olan hücreler, histamin salınımını uyarır ve kan damarlarının şişmesine ve hasarlı dokuların onarımına yardımcı olmak için artan kan kaynağı ve besinler getirmesine neden olur. Kılcal damarlar daha emici hale gelir ve daha fazla protein ve enflamatuar madde yaralı bölgeye itilerek şişmeye neden olabilir.
Küçük yaralanmaları nasıl tedavi ederiz? Küçük yaralanmaları tedavi ederken hatırlanması gereken en iyi şey, R-I-C-E kısaltmasıdır:
Dinlenme – hasarlı dokuların iyileşmesine izin vermek için yaralı kısım mümkün olduğunca.
Buz – 10 dakikaya kadar buz uygulayın. Şişliğin başlamasını beklemeyin. Bu, yaralanmadan sonraki ilk iki gün boyunca her 2 saatte bir tekrarlanabilir. Vücut daha sonra bölgeyi ısıtmak için kan akışını artırarak ve dolayısıyla şişliği şiddetlendirerek tepki gösterdiğinden, buzun 10 dakikadan fazla kalmaması önemlidir. Doğrudan cilde buz uygulamayın. Islak bir fanila kullanın.
Sıkıştırma – Buzdan sonra, dokulardaki şişmeyi en aza indirmeye yardımcı olmak için bir sıkıştırma bandajı uygulayın.
Yükseklik – Kan akışını sınırlandırmaya yardımcı olmak ve yaralı kısımda kasların kullanılmasını önlemek için yaralı kısmı yükseltin.
Tramadol gibi ağrı kesicilerin kullanımıyla birleştirilen fizik tedavi, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Tramadol, Gıda ve İlaç Dairesi’nin (FDA) onayını almış sentetik bir ağrı kesicidir. Vücudun her yerine ağrılı hisleri iletmekten sorumlu olan beyin reseptörlerini bağlayarak çalışır. Birkaç tıbbi çalışma, bu ilacın diğer ağrı kesicilere kıyasla düşük bir kötüye kullanım oranına sahip olduğunu göstermektedir. Ek olarak, Tramadol yan etkileri piyasada bulunan diğer ağrı kesici ilaçlara göre daha hafiftir. Bu yan etkiler mide bulantısı, kabızlık, baş dönmesi, baş ağrısı, uyuşukluk ve kusmayı içerebilir. Kişiler bu ilacı almadan önce doktorlarına danışmalıdır. Tramadol yan etkileri hafif ve katlanılabilir olsa da, belirli sağlık koşulları ve tıbbi geçmişi olan kişiler tarafından kullanılmayabilir. Bu ilaç, diğer ilaçlarla da etkileşime girerek daha fazla istenmeyen yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Korunma tedaviden daha iyidir. Yaralanmaları tedavi etmek için tıbbi yardım istemek yerine, bu durum egzersiz hareketlerinin veya spor faaliyetlerinin uygun şekilde yürütülmesi ile önlenebilir. Esneklik eğitimi, ısınma ve soğuma egzersizlerini içeren doktor onaylı bir fitness programı, yaralanmaların gelişimini azaltabilir. Bu şeyler başarısız olursa, doktorunuza Tramadol’u sorun.
GIPHY App Key not set. Please check settings