Yağla Savaşan Gıdalar Yoluyla Kilo Verme

Bazı yiyecekler sihirli bir şekilde kiloları eritebilir ve bu düşünce zinciri uzun zamandır ortalıkta dolaşıyor. Egzersiz ve çeşitli sağlıklı yiyecekler kilo vermenize yardımcı olurken, kalori yakan ve açlığı bastıran yiyecekler vardır. Aşağıda, metabolizmanızı hızlandırmaya ve dolayısıyla yağ yakmaya yardımcı olacak çeşitli yiyecekler listelenmiştir.

Çiğ ıspanak gibi yiyecekler toplu halde bulunur. Bu nedenle, kısmen yüksek su içeriğinden dolayı midenizde bıraktıkları boşluk, hamur işleri ve dondurma için daha az yer bırakır. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olan demir, yaprak, kalsiyum ve A, B, C ve E vitaminleri ile sıkışmışlardır.

Üzüm meyveleri hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Büyü değiller, ancak lif içeriği nedeniyle güçlü yağ savaşçılar. Ek olarak, şeker eklenmemiş bir greyfurt, aynı ağırlıktaki bir portakaldan daha az kaloriye sahiptir.

Elmalar doktorları uzak ve şişman tutar. Günde birkaç elma yemek kilo vermenin harika bir yoludur. Elma gibi sert meyvelerin sizi çiğnemesi ve doyması zaman alır.

Kerevizi çiğneyip sindirerek içerdiğinden daha fazla kalori yakarsınız. Kereviz, E ve C vitaminlerine sahiptir.Ayrıca kilo vermenize yardımcı olan ve herkesin tabağında olması gereken bir diyet besindir.

Siyah fasulye, nohut, mercimek gibi proteinli baklagiller sadece yağ bakımından düşük ve çözünür lif bakımından zengin değildir, yavaş sindirilir ve kan şekeri seviyelerini sabit tutar. Bir süre yemek yemek istemeyeceksiniz.

Kalsiyum açısından zengin besinler ve az yağlı süt gibi içecekler metabolizmayı hızlandırabilir. Düzenli olarak süt ürünleri tüketen kadınların ve kızların daha kolay kilo verme eğiliminde oldukları ve tüketmeyenlere göre daha az vücut yağına sahip oldukları bulunmuştur.

Uskumru gibi yağlı balıklardaki omega-3 aşırı yemeyi azaltabilir. Balıktaki yağ ile karıştırılan proteinin de yemenizi kısıtladığı bilinmektedir.

İstediğin bütün çilekleri yiyebilirsin ve asla bir kilo alamazsın. Çilek, şeftali, erik ve üzüm kanserle savaşan karotenoidler ve iştahı azaltan liflerle birlikte gelir. Bu tür meyveleri günlük olarak yemek, hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Yukarıdakiler, yağ yakan yiyeceklerden sadece birkaçıdır. Kendinizi uygun bir diyet ve doğru egzersiz programı yemek için disipline etmek, fikir kilonuza anında ulaşmanıza yardımcı olacaktır.