Sağlık zenginliktir. Bilim alanındaki gelişmelerden dolayı, günlük işlerimizi makineler yardımıyla basitleştirdik. Buradaki kurban bizim sağlığımız. Sadece düğmeye basarak yorucu işler yapabildiğimiz için harcanan enerji daha azdır. Ama asla alımı azaltmaya çalışmadık. Bu aşırı enerji alımına neden olur. Bu fazla enerji vücutta yağ şeklinde depolanır. Bu nedenle kilomuz artar, aynı zamanda yaşamı tehdit eden çeşitli rahatsızlıklara duyarlılık da artar. Sağlıklı kalmak ve daha uzun yaşamak istiyorsanız, yağ kaybı [kilo kaybı] tek çare.
Vücudumuz su, kas, kemik ve diğer organlardan oluşur. Ayrıca bu yağ vücudun diğer önemli bileşenidir. Vücut yağı, gerekli olan yağ ve depolanması gereken yağ olarak sınıflandırılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi esansiyel yağ, vücudun en önemli bileşenidir ve bu yağlar kaslarda, merkezi sinir sisteminde, kemik iliğinde ve karaciğer ve böbrek gibi diğer organlarda görülebilir.
Fazla enerji alımı yağa dönüştürülerek vücutta depo yağı olarak depolanır. Depo yağları cilt altında, kaslarda ve vücudun belirli bölgelerinde görülebilir. Vücutta bir miktar depolanmış yağ olması fena değil. Depolanan yağ, yalıtkan gibi işlev görür [vücut sıcaklığını korur] ve zayıf alım anında bir enerji kaynağı olarak hizmet eder. Bu fazla yağı kaybetmeliyiz. Bu tür bir yağ kaybı, daha önce tartıştığımız gibi vücudun sağlıklı normal çalışması için şarttır. Yağ yakmaya çalışırken ne çok fazla yağın ne de çok az yağın sağlıklı olmadığını unutmamalıyız.
Kilolarını azaltmak isteyen pek çok kişi neden vücut yağını bilmemiz gerektiğini düşünebilir. Ve neden vücut yağını hesaplamalıyız? Vücut yağının ölçülmesinin nedeni, vücudumuzun gerçekçi zindelik ölçümü olmasıdır. Yağ kaybı, kilo vermekten başka bir şey değildir. Vücut kitle indeksi, vücudun sağlığının ve zindeliğinin bir göstergesidir. Vücut kitle indeksinin en büyük dezavantajı, fazla kilolu olduğunuz sonucuna varabilmesidir. Ancak vücut yağınız normal olabilir. Vücut yağı normal olduğunda, aşırı kilolu olmanıza rağmen sağlığınız mükemmeldir. Bu nedenle vücut yağ hesaplaması, zindeliğinizi değerlendirmek için en iyi yöntemdir.
Yağ miktarı gibi yağın dağılımı da vücudun zindeliğini belirlemede önemli bir faktördür. Kalça bölgesinde depolanan ekstra yağlar, kalça ve uyluklarda depolanan yağlara göre daha zararlıdır. Bu nedenle kalça bölgesinden yağ kaybı oldukça tercih edilir. Çoğu durumda, kişi mükemmel, güvenli, risksiz bir kilo verme veya yağ verme programı izleyerek kilo verirse, kas değil sadece vücut yağını kaybedecektir. Yağ kaybının yanı sıra zaman zaman kasın bir kısmı da kaybolur. Ancak yağ kaybı, çok arzu edilen kas kaybından çok daha fazla olacaktır. Bazı insanlar aciliyet ve cehalet nedeniyle kilo vermek için kötü beslenme ve yanlış diyet hapları uygulayabilir. Bu insanlar vücut yağı yerine vücut suyunu kaybedecekler. Sonuç olarak, ilgili kişinin sağlığı ve zindeliği açısından faydası olmayan herhangi bir yağ kaybı olmayacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings