Vücut Geliştirme, Sağlıksız mı?

Bu, günümüz toplumunda, sporda performans artırıcı ilaçların yasadışı kullanımına ve vücut geliştiricilerinin kullandığı takviyelerle birlikte gelen birçok sağlık uyarısından duyarlı hale gelen çok yaygın bir sorudur. Peki vücut geliştirme sağlıklı mı? Ya da daha iyisi, sağlıklı olabilir mi? O soruyu cevaplamak için birkaç dakikanızı ayıralım.

Öncelikle hedeflerinizi değerlendirmelisiniz. Vücut geliştirmeyi rekabet amacıyla mı yoksa iyi görünmek için mi düşünüyorsunuz? Yoksa bir sporda daha güçlü, daha formda ve daha iyi olmak mı istiyorsunuz? Bunlar çok farklı seçeneklerdir ve çok farklı adanmışlık düzeylerinde elde edilebilir. Birincisine ulaşmak çok daha zordur ve bu nedenle sınırı zorlamak ve doğal olmayan ve potansiyel olarak sağlıksız şeyleri denemek için daha büyük bir cazibe vardır. İkincisi, ölçülü olarak yaptığınız her şey gibi, iyi ve çok sağlıklı bir şey. O kadar özveri veya uzmanlık eğitimi gerektirmez ve elde etmesi neredeyse zor değildir. Öyleyse, iki seçenekten ikincisini seçtiğinizi umalım ve varsayalım faydaları nelerdir?

İlk ve en büyük fayda, vücut geliştirme yoluyla güç kazanmanızdır. Kuvvet çok önemlidir çünkü eklemlerinizi ve kemiklerinizi travma veya tekrarlayan tip yaralanmalardan kaynaklanan hasarlardan korur. Ağırlık kaldırmanın kemik yoğunluğunu artırdığı ve koruduğu da gösterilmiştir; bu, osteoporozu ve bu hastalıkla ilgili tüm ağrı ve riski önlemeye çok dikkat etmesi gereken yaşlı kadınlar için özellikle önemli bir şeydir. Artan güç aynı zamanda çeşitli nedenlerden dolayı iyi olan artmış kas kütlesi anlamına gelir.

İlk kas, glikoz metabolizmasının en büyük düzenidir. İnsülinin etkilerine karşı çok hassastır ve vücudun normal glikoz seviyelerini korumasına yardımcı olur ve diabetes mellitus risklerini azaltır. Kas aynı zamanda çok yüksek bir metabolizma oranına sahiptir ve yağ hücrelerinde depolanan çok verimli bir kalori tüketicisidir. Bu, kilonuzu korumanızı ve obezite ve yüksek vücut yağının tüm zararlı etkilerinden kaçınmanızı kolaylaştırır.

Bu yüzden, vücut geliştirmeyi düşünüyorsanız, lütfen kendinizi çok fazla zahmetten kurtarırken, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde bu hayattan maksimum zevk alma potansiyelini sıkın. Steroid kullanmayın ama spor salonuna gidin ve biraz pompalayın
Demir.