Vitamin Takviyesi Almalı mısınız?

Günümüzde çok hızlı tempolu dünyada her zaman uygun bir diyet almıyoruz. Ne zaman meşgul bir yaşam sürerseniz ve vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli vitamin alamazsanız, o zaman doğal vitamin takviyeleri ile telafi etmelisiniz.

Vitaminler en yaygın diyet besin takviyeleridir; vücut tarafından gerekli metabolik reaksiyonlar için gereklidirler. Farklı vitaminlerin farklı kullanımları vardır ve birden fazla reaksiyonu ve işlevi olabilir. İki gruba ayrılmış on üç insan vitamini vardır: dokuz suda çözünür vitamin (sekiz B vitamini ve C vitamini) ve dört yağda çözünen vitamin (A, D, E ve K).

Doğal olarak, çoklu vitamin takviyelerini kabul etmenin neredeyse bariz olan refahı kolaylıktır. Bir kişinin gerekli tüm vitaminleri içeren çoklu vitamin takviyesinden bir doz alması, her birini tek tek kabul etmeye kıyasla çok daha kolaydır. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir çünkü çok sayıda vitamin takviyesi almaları zor olabilir, ancak çoklu vitamin takviyesinin bir dozu çok daha kolaydır.

Diyet takviyesi vitamini için besin içeriği iddiaları, bu takviyedeki olağanüstü vitamin veya vitamin türlerinin seviyesini tanımlar. Örneğin, çok sayıda sağlık kuruluşuna göre, C vitamini porsiyonu başına en az 12 miligramlık bir diyet takviyesi vitamini, etiketinde ifade edilen şunları sağlayabilir: “Mükemmel C vitamini kaynağı”

Kararı daha az karmaşık hale getirmek için, artık belirli insanlar için yapılmış birçok çoklu vitamin takviyesi var. Örneğin çocuklar için yapılan çoklu vitamin takviyeleri vardır. Bu çoklu vitamin takviyeleri, çocukların düzgün bir şekilde büyümeleri ve gelişmeleri için talep ettiği belirli besinleri içerir. Hamile kadınların bebeklerinin temel besinleri almasını sağlamak için özel besin gereksinimleri vardır ve hamile kadınlar için geliştirilmiş çoklu vitamin takviyeleri vardır.

Kaliteli besin alımınızı yavaşça arttırırsanız, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar oldukça iyileşebilir. Organik maddede yüksek bir diyet, sindirimi iyileştirmenin tercih edilen yoludur, ancak besin takviyeleri de kullanmanız gerekebilir.

Vitamin takviyeleri, kapsüller, tabletler, sıvılar ve hatta çiğnenebilir tabletler dahil olmak üzere bir dizi farklı formda erişilebilir. Ayrıca, markalarda ve vitamin takviyelerinin gerçek içeriğinde büyük bir çeşitlilik var, biraz araştırma yapın ve bu vitamin takviyelerinin neler içerdiğini öğrenin. Dozajlara, içerik maddelerine, güvenlik önlemlerine ve diğer önemli bilgilere dikkat edin: Sizin için doğru eki satın alın ve şüphe duyduğunuzda herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce bir doktora veya sağlık uzmanınıza danışın.