Uykunu Bırak, Aklını Kaybet

Uyku, insan yaşamını sürdürmek için temel bir gerekliliktir. Hiç kimse uykunun nasıl çalıştığından veya siz dışarıdayken vücudun ne yaptığından tam olarak emin değildir, ancak kendinizi tam bir gece uykusundan mahrum etmenin hoş olmayan yan etkileri olabileceği bilinmektedir. Ne yazık ki uyku yoksunluğu modern dünyada büyüyen bir sorundur. İster programları, ister işten kaynaklanan stres veya kronik ağrı olsun, insanlar gece (veya gündüz) dinlenmeyi daha zor buluyorlar. İnsanların büyük çoğunluğu bunu büyük bir sorun olarak görmüyor, ancak bunun nedeni uyku eksikliğiyle ilişkili potansiyel tehlikeleri tam olarak anlamadıkları içindir. Yeterince uzun süre uykusuz kalmak aslında ölümcül olabilir. Ama kuşkusuz kısa süreli yoksunluk bile zihin ve beden üzerinde sonuçlara yol açabilir.

Azalan uyanıklık ve refleksler, bir kişinin yeterince uyumadığının ilk işaretleridir. Yan etkiler devam ederken, çoğu insan buna pek dikkat etmiyor. Çoğunlukla, bu sorunu yaşayan insanlar, gün boyunca birkaç fincan kahvenin telafi edebileceğini düşünme eğilimindedir. Bununla birlikte, kafein telafi etmek için alınsa bile, tembel ve yavaş davranış kişinin kişisel ve profesyonel performansı üzerinde sonuçlara yol açabilir. Bozulmuş çevre bilinci ve olaylara yeterince hızlı tepki verme yeteneğinin azalması, birçok potansiyel yan etkinin sadece ilkidir.

Uyku yoksunluğu, özellikle uykusuzluk kronik ise, kişinin ruh sağlığı için çok tehlikeli olabilir. Psikiyatrik durumlar, yeterince uyuyamamanın olası sonuçları arasındadır ve depresyon ve anksiyete gibi durumlar sıklıkla örnek olarak kullanılmaktadır. Bilişsel yetenekler ve algı da bozulur, öyle ki yeterince uyumayan bazı kişilerin kısa psikotik ataklar yaşadığı bildirilmiştir. Duygusal istikrar, uykusuzluğa başka duygusal faktörlerin eşlik etmesi durumunda da zarar görebilir, beynin zaten bozulmuş olan çevreden ve diğer insanlardan gelen uyaranları düzgün bir şekilde işleme yeteneği üzerinde oynar.

Araştırmalara göre, uzun süre uyuyamayan memeliler, vücut sıcaklıklarını düzenleme yeteneklerinin kaybından ölme eğilimindedir. Bu insanlar üzerinde test edilmemiş olsa da, bir kişinin üç hafta boyunca uyumasının engellenmesi durumunda aynı şeyin olacağını varsaymak mantıklıdır. Ölümcül ailesel uykusuzluk ile bağlantılı uyku eksikliği, beyin hücrelerinin hızlı dejenerasyonuna neden olabilir, ancak ölümlerin doğrudan uyku yoksunluğundan mı yoksa bununla ilgili bir sorundan mı kaynaklandığı belirsizdir.

Bağışıklık sistemi, uykusuzluk nedeniyle de bozulabilir, bu da kişiyi enfeksiyona ve hastalığa daha duyarlı hale getirir. Uyku sırasında daha rahat bir duruma geçtiğine inanılan kardiyovasküler sistem, uzun süre uykusuz kaldığında vergilendirilebilir. Bazı durumlarda, uykusuz kalan üç gün kalp krizi veya kalp yetmezliğine yol açabilir. Kan basıncının uykusuzluk nedeniyle yükseldiği de biliniyor, bazı vakalarda basıncın iki katına çıktığı bildiriliyor. Bu, ruh hali ve mizaç üzerindeki etkilerle birleştiğinde, bir kişinin ilişkilerine ciddi zarar verebilir.

Aslında, uykuyu kaybetmek ertesi sabah uykulu olmaktan daha fazlasıdır. Bu kadar uzun süre adreslenmeden bırakılırsa, daha da kötüleşebilir ve sadece uykunun değil, aynı zamanda kişinin zihninin de kaybına yol açabilir.