Fazla kilolu çocukların sayısı böylesine endişe verici bir hızla artıyor. Özetle, bugün çocuklar artık dışarıda oynamak ve egzersiz yapmak için daha az zaman harcıyorlar, bu nedenle televizyon, bilgisayar veya video oyun konsollarının önünde daha fazla zaman geçiriyorlar. Bugün normal bir ailenin gün için besleyici, evde pişirilmiş yemekler hazırlamak için daha az boş zamanı olabilir. Bu durum, yoğun programlarla ve iş ve okulun yüksek baskı talepleriyle daha da kötüleşiyor. Hızlı ve kolay olmak artık hem genç hem de yaşlı insanların zihniyetine benziyor.
Önceden beri fazla kilolu çocukların ve ergenlerin sayısı iki katından fazla arttı. Beş yaşına kadar olan çocukların yüzde onu ve altı ile on dokuz yaş arasındaki çocukların yüzde on beşinden fazlası aşırı kilolu. Bu rakamlar fazla kilolu olma riski taşıyan çocukların yüzdesiyle birleştirilirse, yaklaşık üç çocuktan biri etkilenir.
Uyku ile ilgili başka bir çalışma, dokuz ila on iki yaş arası çocuklarda uyku eksikliğinin aşırı kilolu olma riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Bu çalışmaya dahil olan araştırmacılar, üçüncü ve altıncı sınıf çocuklarında uyku süresi ile aşırı kilolu olma riski arasındaki bağlantıyı arayan Sleep ImageIn adlı bir proje üzerinde çalışıyorlardı. Araştırmacılardan biri, birçok çocuğun yeterince uyumadığını ve uykusuzluğun onları sadece huysuzlaştırmakla kalmayıp okula hazır olmalarını engellemekle kalmayıp, aşırı kilolu olma riskinin de artmasına yol açabileceğini söyledi.
Bu çalışmadaki araştırmacılar, günde dokuz saatten az uyuyan çocukların aşırı kilolu olma riskinin arttığını ve bunun ırk, cinsiyet, sosyoekonomik durum veya ev ortamlarının kalitesinden etkilenmediğini buldu. Altıncı sınıflar arasında en az uyuyanların aşırı kilolu olma olasılığı en yüksek olanlardı ve üçüncü sınıf çocukları arasında en az uyuyanların VKİ (vücut kitle indeksi, kullanılan vücut kitle indeksi) ne olursa olsun altıncı sınıfta fazla kilolu olma olasılığı en yüksek olanlardır. obeziteyi ölçmek için) üçüncü sınıfta. Daha olumlu bir not olarak, bu çalışma, altıncı sınıftaki her ekstra saat uykunun altıncı sınıftaki aşırı kilolu olma riskinde yüzde 20’lik bir azalmaya bağlı olduğunu, üçüncü sınıfta ise bunun yüzde 40’lık bir azalmaya bağlı olduğunu bulmuştur. altıncı sınıfta aşırı kilolu olmak.
Araştırmacılar, bulgularına dayanarak uyku düzeninin çocuklar üzerinde davranış etkisi olabileceğini belirtti. Yeterince dinlenenler, yatmak ve televizyon izlemek yerine dışarıda oynamak gibi egzersiz yapmak için daha fazla enerjiye sahip olurlar. Ve çocuklar yorgun olduklarında, daha sinirli ve karamsar olabilirler ve ruh hallerini düzenlemek için yiyecek kullanabilirler.
Bunun gibi uyku çalışmaları, çocukların düzgün büyümesi için ihtiyaç duyduğu sağlık hizmetlerine katkıda bulunabilir. Araştırmacılar, çocuklarını makul bir saatte uyutmak için mücadele eden ailelere, sağlık uzmanlarından yardım istemelerini tavsiye etti. Yaşa uygun bir yatma saatini zorunlu kılarak veya hatta okula başlama saatlerini revize ederek, çocukların yeterince sağlıklı dinlenme ve uykuya sahip olmalarını sağlamak için büyük iyileştirmeler yapılabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings