Uyku Apnesi – Bu Yaygın Uyku Bozukluğuyla Başa Çıkmak

En çok bilinen uyku bozukluklarından biri olan uyku apnesi oldukça yaygın bir durumdur. Uyku sırasında nefes almada kesinti ile işaretlenen uyku apnesi, bu durumdan muzdarip kişinin gece boyunca birkaç kez uyanmasına veya kısmen uyanmasına neden olur. Nefes almadaki bu kesintilerin sıklığı nedeniyle, uyku apnesi olan bir kişi, dinlendirici bir gece uykusu almakta güçlük çekecek ve uyanık oldukları saatlerde uyku yoksunluğunun etkilerini hissetmelerine neden olacaktır.

İki tür uyku apnesi teşhis edilmiştir: obstrüktif uyku apnesi (OSA) ve merkezi uyku apnesi. OSA, yumuşak damağın nefes alma yolunu gerçekten tıkayacak kadar gevşemesinden kaynaklanırken, merkezi uyku apnesi beynin vücuda nefes almayı hatırlatmayacak kadar gevşemesinden kaynaklanır. Her iki tip de kendi başına nefes almada kesintiye neden olabilirken, uyku apnesi olan çoğu insan aslında her iki formun bir kombinasyonu olan karışık apneye sahiptir.

Uyku apnesinin teşhis edilmesi bazen zordur, çünkü sadece kişi uyurken ortaya çıkar ve bunun olduğunu fark etmez. Çünkü uyku apnesi olan çoğu insan kısmen tam olarak uyanmadığından uyku döngülerinin kesintiye uğradığını gerçekten fark etmezler. Bu nedenle, birisi uyku apnesi olup olmadığını belirlemek isterse, semptomları araştırması gerekecektir.

Uyku apnesinin en yaygın semptomu, uyanma anında aşırı uyku halidir. Uyku döngüsü kesintiye uğradığından, kişi gece boyunca tazelenmez ve uyuşuk, yorgunluk hissederek uyanır ve hatta başka bir uyku turu için yatağa dönmesi gerektiğini hisseder. Ayrıca uyku apnesi olan insanlar neredeyse her zaman horlarlar; genellikle çok yüksek sesle. Ancak, kişinin uyku apnesi olması için bu semptomları göstermesi zorunlu değildir. Aslında, gece boyunca nefes almada kesintileri fark eden tek kişi yatak ortağı olabilir.

Ek olarak, uyku apnesi olan kişiler genellikle fazla kilolu veya obezdir, bu nedenle tedavi genellikle insanların kilo vermesine yardımcı olmayı içerir. Tedavi ayrıca, insanların rahatlamasına yardımcı olan alkol veya diğer maddeleri ortadan kaldırmayı, sigarayı bırakmayı, hava yollarını açık tutmaya yardımcı olan özel yastıklar veya diğer cihazları ve hatta hava yollarını açık tutmak için hava basıncı kullanan özel cihazları kullanmayı da içerebilir. Bu son tedavi şekli, sürekli basınçlı hava yolu basıncı (CPAP), hava yollarına basınç uygulamak ve neredeyse bir balon gibi şişirmek için bir solunum maskesi kullanır. Bu tedavi şekli ilk başta biraz endişe verici olmakla birlikte, maskeye çabucak alışırlar ve sabahları çok daha uyanık hissettiklerini fark ederler.

Uyku apnesi, bir kişinin kendi kendine teşhis etmesi için çok zordur, ancak sorun bulunduğunda, mevcut tedaviler vardır. Ancak aşırı kilolu ve büyük boynu olan, sigara içen, sakinleştirici veya kas gevşetici kullanan veya çok fazla alkol tüketen insanlar için, yaşam tarzı değişiklikleri uyku apnesini uzak tutmaya veya büyük bir sağlık sorunu haline gelmeden tedavi etmeye başlamak için en iyi yer olacaktır. . Sonuçta, ne zaman olursa olsun nefes almamak bir sorundur. Bu nedenle, uyku apnesini şimdi tedavi ederek, hastalar her gün ve her gece gerçekleştirmeleri gereken tek eylemi gerçekleştirmeye devam edebilirler.