Antik çağlardan beri pratikte masaj, zihni ve bedeni gençleştirmek ve stresi ortadan kaldırmak için vücut üzerinde yapılan rahatlatıcı bir el vuruşudur. Terapist el ve parmakları kullanarak her türlü kas ağrılarını ve rahatsızlıklarını hafifletir ve kasları gevşetir.
Vücudun üst kısmında strese bağlı alanlar omuz ve boyun bölgesidir. En hassas olanı olduğu için boğazın ön kısmına masaj yapmayın.
Kişi uzanırken vücudun üst kısmına masaj yapmak daha kolaydır. Birinin baş ağrısı, boyun veya omuz ağrısı varsa, üst gövdeye masaj yaparak başlayın. Parmaklarınızı dairesel hareketlerle şakaklara, elmacık kemiklerine ve alnına hafifçe sürün. Masaj alıcısı rahatlamış hissediyor.
Masaja yanak kemiği ve çene çizgisi boyunca yumuşak ama sıkı bir şekilde ovalayarak devam edin. Parmak uçlarıyla göz yuvasının çevresine hafif bir baskı uygulayın. Harika efektler için parmak uçlarınızı kullanarak, özellikle başın tabanı ve şakak boyunca kafa derisine masaj yapın.
Omuz ve göğüs kaslarına masaj yapmak için, parmak uçlarınız ayak parmaklarına bakacak şekilde masaj alıcılarının başının önünde durun. Elleriniz düz pozisyonda göğsünüzü ovun, avuç içlerinizi yukarı ve aşağı ve omuzlara giden yan yollara doğru hareket ettirin.
Ellerinizi omuzlarınızın altına koyun. Kolların kaslarını gevşetmek için parmak uçlarınızı kullanın. Bu, soket ağrısını hafifletir ve daha fazla gevşemeye yardımcı olur. Ellerinizi kollarda yukarı ve aşağı hareket ettirin; Kaslarınıza masaj yapmaya devam edin, böylece kollarınız daha fazla gevşeyecek. Aynısını diğer kolla tekrarlayın.
Sırtınızı göğsünüze masaj yaptığınız gibi ovalayın. Masaj alıcısının başında durun, avuç içlerinizi sırt kaslarına bastırın, parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle ovalayın. Kasları gevşetecek, stres ve ağrıdan kurtulma sağlayacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings