Kilo verme konusunda motive olmanın en iyi yolu, hangi karın egzersizini denediğinize veya hangi çılgın diyet uyguladığınıza odaklanmak değildir. O çikolatalı pastayı yemeyerek ya da yürüyüşe çıkmak için en sevdiğiniz dizinin bir bölümünü kaçırarak yaptığınız tüm fedakarlıkları düşünmeyin. Bunun yerine öncelikle kilo vermek istediğiniz nedenlere odaklanın.
Sağlığınızı iyileştirmek ister misiniz? Daha güzel görünen bir vücut mu aldın? Çoğumuzun kilo vermek istemesinin nedenleri bunlar. Tam olarak anlaşılması gereken en önemli şey “bunu neden yapıyorum?” Ve “benim için içinde ne var?” Bir gecede başarılar mı arıyorsunuz yoksa hayatım boyunca sağlıklı bir vücuda sahip olabilir miyim? Kendinize bu soruları sorun ve kilo verme yolculuğunuzda cevapları aklınızda bulundurun.
Hayatta herhangi bir şeyi başarmak çaba gerektirir ve aynı zamanda değişim de gerektirir. Üstesinden gelinmesi en zor şeylerden biri sadece günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek olabilir. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için,
düşündüğün şekilde. Kilo verme savaşınızın çoğu spor salonunda veya pistte değil zihninizde yapılacaktır.
Motive olmanın bir yolu, sahip olmak isteyeceğiniz harika ve sağlıklı bir vücudun resmini bulmaktır. Bu resmi yazdırın ve çantanıza veya cüzdanınıza koyun. Diğerleri, bir
şu anda neye benzediklerini onlara yakın bir resim – ‘önceki’ fotoğraf. Hangi resmi seçerseniz seçin, hedeflerinizi ve bazı onaylamalarınızı yazın: “4 Temmuz’a kadar 10 kilo daha hafif olacağım.”
“Bu yaz o bikiniye sığacağım.” “Eşim bana harika göründüğümü söyleyecek.” Bunlar sadece örneklerdir, sizin için en iyi olanı yazın.
Kişisel ifadelerinizden birkaçını seçtiğinizde, yeni pozitif zihin çerçevenizi tetiklemeye başlayacaklar. Bu sözleri sabah uyandığınızda ve her yemekten önce kendinize söyleyin. Asla
onları özleyin, bu hayatınızı değiştirmenize yardımcı olur ve daha iyisi için – çok daha iyi.
İstediğiniz tüm egzersiz makinelerini satın alabilir ve dilerseniz gezegendeki her çılgın diyeti deneyebilirsiniz. Bu şeyler işe yarıyor mu? yoksa hepsi abartılı mı? Televizyonda gördüğümüz çoğu şey sadece aldatıcıdır, bazıları işe yarayabilir
hala hepimizin pratik yapması gereken fitness hakkındaki temel temeller.
Uzun vadede bu işin içindeyseniz, harika sonuçlar alıyorsanız, alışkanlıklarınızı ve düşünce tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Onları gerçekten yalanlayana kadar kendinize doğrulamaları söyleyin ve sonra yine de söyleyin! Yapmak
üç hafta boyunca bu her gün ve olması gerektiği gibi kilo kaybını görmeye başlayacaksınız. Varlığından bile haberdar olmadığınız yeni başarı seviyeleriyle tanışacaksınız. Keskin olun ve doğru şeylere odaklanın, kalın
yeni yaşam tarzınız konusunda tutkulu ve tutarlı ve ödülleriniz yakında toplanmaya başlayacak.
GIPHY App Key not set. Please check settings