Travma: Kaos Sonrası Enkazla Başa Çıkmak

Şanslıysanız, hayatınızda asla tek bir travmatik deneyimle karşılaşmayacaksınız. Şanslıysanız, bazı insanları yaralayan ve çevrelerindeki dünyayla gerçekten etkileşim kuramayan duygusal ve zihinsel olarak yara izi bırakan deneyimlerle karşılaşmazsınız. Hayatta kalan psikolojik travmanın duygusal ve zihinsel sağlık sonuçları, kurbanın ruhunda sonsuza kadar iz bırakarak ömür boyu sürecek yaralar haline gelebilir. İyileşme yolu tehlikelerle doludur, çünkü travmadan kurtulmak kişinin travmayı hatırlamasını gerektirir. Çoğu için, travmatik bir deneyimden sonraki duygusal iyileşme, travmatik olayın kendisi kadar acı verici olabilir.

Birinin travmanın üstesinden gelmesine yardım etmek, dikkate alınması gereken bir dizi faktörle birlikte zor bir süreçtir. Bu tür herhangi bir olayda olduğu gibi, olayın kendisi ile tedavinin başlaması arasındaki zaman çerçevesi, ne kadar etkili olduğu konusunda bir rol oynayabilir. Kişinin travmanın kendisini nasıl etkilediğini kabul etmesi duygusal iyileşme sürecinde de bir rol oynayabilir, çünkü bazı hastalar kendilerine saklamayı tercih ettikleri anılarla karşılaştıklarında şiddet eğilimleri geliştirebilirler. Bazı travmatik deneyimler, mağdurun gerçeği kavramasını eksik bırakabileceğinden, yan etkisi ele alınana kadar deneyimin tedavisini imkansız hale getirdiğinden, zihinsel sağlık da önemli bir faktör olabilir. Herhangi bir faktör kombinasyonu, travmayı tedavi etmeyi zor bir görev olduğu kadar uzun ve zahmetli bir süreç haline getirir.

Travmadan kurtulmanın ilk görevi, zihni çalışma düzenine geri döndürmektir. İnsan zihni hassas bir bilgisayar sistemidir, işlemci aşırı hızda çalıştırılırsa ve çok fazla bilgi gelirse kendini kapatmaya meyillidir. Zihin karar verme yetenekleri, düşünce süreçleri ve yaratıcılıkla kendini kapatır. düşünceler kuruyor. Travmanın etkileri fiziksel olarak da kendini gösterir, çünkü vücut yalnızca sürekli hayatta kalmak için gereken temel işlevler üzerinde çalışmaya başlar. Bazı aşırılıklarda akne ve kronik ağrı gibi daha önce öne çıkan fiziksel sorunlar bile ortadan kalkar. Bir kişinin travmatik bir deneyimden sonra zihninin zıplamasına yardımcı olmak, olaya uyum sağlamasına ve sosyal yaşamını ve zihinsel sağlığını yeniden bir araya getirmesine yardımcı olmanın ilk adımıdır.

Bir sonraki adım, bir kişinin normal duygularının geri dönüşüyle ​​başa çıkmasına yardımcı olmanın yanı sıra duygusal uyarımla nasıl başa çıkacaklarını yeniden öğrenmelerine yardımcı olmayı içerir. Bu adım aynı zamanda travmadan kurtulan için terapinin en acı verici kısmını da kapsar: travmayla yüzleşmek. İnsanların kendilerini travmatize eden bir olayı gerçekten geride bırakmaları için, sorunun yüzleşmesi, işlenmesi, ele alınması ve kabul edilmesi gerekir. Bir kişinin zihinsel sağlığı ve duygusal iyileşme süreci üzerindeki onarımlar, kişi henüz travmayı kendileri için halletmediyse ve kendi yolunu bulmuşsa, gerçekten başlayamaz. Problemle yüzleşmek, çoğu kez zihni duygusal uyaranları tekrar kabul etmeye teşvik edebilir ve yaşadıkları yıkımdan sonra yavaş yavaş yollarına geri dönmelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, zihin bu aşamada hala hassas bir durumda olduğundan ve birisini küstahça olayla yüzleşmeye zorlamanın duygusal bedeli yarardan çok zarara yol açabileceğinden, bu adım en iyi şekilde yavaş atılır.

Üçüncü önemli adım, kişinin yaşamı üzerinde bir kez daha kontrol duygusu oluşturmasına yardımcı olmaktır, çünkü travma çoğu zaman kişiyi savunmasız ve herhangi bir kontrolden mahrum bırakmaktadır. Travma, insanları yaşamları üzerinde akut bir kontrol kaybıyla karşı karşıya bırakır ve bunun üstesinden gelinmesi gerekir. Bir kişinin travmayla başa çıkmasına yardımcı olacak görevler yapmak, yaşamlarına verilen zarara uyum sağlamasına yardımcı olduğu için bu durumda son derece yararlıdır. Çoğu zaman, bir kişinin kontrol duygusunu geri veren şey, olaydan önce yaptıkları ve kabul ettikleri küçük şeyler, küçük eylemlerdir. Bu şeyler, onları sosyal ve profesyonel olarak yavaşça ayağa kaldırmak için bir çerçeve olarak kullanılabilecek bir aşinalık ve güvenlik duygusu geliştirmeye yardımcı olur. Bu, duyguları işleme konusunda yavaşça yenilenen bir yetenekle birleştiğinde, bir kişinin zihinsel sağlığını ve duygusal iyiliğini tamamen iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu ileri atılım olabilir.

Son aşama, hem topluma hem de kişinin kendine yeniden entegrasyonu ve yeniden tanıtılmasıdır. Bu son aşamadır çünkü bir kişi travmaya uğramadan önce yaşamlarının nasıl olduğuna geri dönmeyi düşünmeye başlamadan önce, diğer her şey, tüm dağınıklık ve hasarın temizlenmesi gerekir. Kişi kendini normal bir hayata geri dönmeye hazır hissettiğinde bu aşamaya geçilebilir, çünkü travma genellikle çok kişisel bir deneyim olabilir ve bu da iyileşmeyi çok kişisel kılar. Birini normal bir yaşama çok hızlı bir şekilde yeniden katılmaya zorlamak, genellikle ilk travmada olduğu gibi, zaten hasar görmüş bir ruh sağlığı durumuna travmatik olabilir.