Terapötik Masaj

Terapötik masaj, zihinsel ve bedensel ağrı ve gerginlikleri iyileştirmek için masajın kullanılmasıdır. Manipülatif terapi olarak da bilinen terapötik masaj, fiziksel ve psikolojik faydalar sağlar. Fiziksel olarak masajın etkileri arasında yaralanma iyileşmesi, ağrı yönetimi ve dolaşımın iyileştirilmesi yer alır. Kasların manipüle edilmesiyle elde edilen gerginliğin azalmasına yol açan kas manipülasyonu yoluyla psikolojik yönlerin stresi azalttığı bilinmektedir. Çeşitli teknikler kullanan ve vücudun çeşitli bölgelerine veya sorunlarına odaklanan çok sayıda terapötik masaj türü mevcuttur. Terapötik masajın uzun ve canlı bir geçmişi vardır ve Hipokrat ve Jül Sezar’ın kullanımlarının ve faydalarının savunucuları olduğunu iddia edebilir.

Terapötik masaj, vücudun yumuşak dokularına manuel ve / veya mekanik yardım baskısı uygulayarak, kaslarda biriken gerginliğin çoğunu hafifletir. Bu gerginlik azaltma, zamanın en iyi ilaç olduğu durumlarda son derece yararlıdır. Örneğin, gergin ve gergin kaslar ancak zamanla ve sabırla iyileşir; masaj, birincisinin daha hızlı geçmesini sağlamak ve ikincisini yanınızda tutmak için son derece yararlı olabilir. Stres sonucu biriken kas ağrıları ve sancıları masajla büyük ölçüde yatıştırılır. Sürekli bir masaj terapisi, uzun vadede olduğu kadar kısa vadede de ağrıları ve ağrıları azaltabilir. Birçok faktörün sonucu olabilen kötü dolaşım masajla artırılabilir. Elbette sağlıklı kan dolaşımını sürdürmek için doğru beslenme ve yeterli egzersizden oluşan sağlıklı bir yaşam tarzı gereklidir, ancak masaj deriye yakın kan damarlarını uyararak cilde en yakın dolaşımı iyileştirir.

Fiziksel olarak iyi hissettiğimizde psikolojimizin de geliştiği bilinen bir gerçektir. Masaj, kaslarımızı hafifçe karıştırdığı ve hassas noktalara baskı uyguladığı için fiziksel olarak iyi hissettirir. Bu fiziksel sakinlik zihinsel durumu da etkiler. Vücudumuzdan gerginlik ve acı salınırken, zihin rahat bir şekilde dinlenebilir, günlük yaşamın hem fiziksel hem de duygusal baskılarını unutur. Fiziksel ve zihinsel sağlık döngüsel olarak ilişkilidir, çünkü psikolojik olarak iyi hissettiğimizde yaşamda fiziksel olarak daha aktif olma eğilimindeyiz.

Var olan terapötik masaj yelpazesi oldukça çeşitlidir. Sporcu için spor masajı, kasları ve dokuları gerginlik ve ağrıdan korumak için manipüle ederek yaralanma riskini azaltır. Yaralı sporcu (veya herhangi bir yaralı kişi) için, yaralı bölgeye odaklanan ve muhtemelen bu kasları yeniden inşa etmek için fizik tedaviyi içeren iyileştirici masaj vardır. Asya formundan türetilen refleksoloji, ellerimizdeki ve ayaklarımızdaki noktalar vücudumuzun her yerindeki noktalara bağlı olduğundan, tüm vücutta gevşeme sağlamak için ayaklara ve / veya ellere masaj yapmaktır. İsveç masajı, kalbe giden kan akışı yönünde kasların derin masajına odaklanır. Bu masaj türü hem kaslar hem de dolaşım sistemi için faydalıdır. Yukarıda listelenen bu türler, çeşitli terapötik masaj yöntemlerinden birkaçıdır. Kişisel ihtiyaçlara ve yaralanmalara bağlı olarak, özel ihtiyaç için en iyi özel terapötik masaj seçilmelidir.

Hipokrat’ın söylediği biliniyor: Bir hekim pek çok konuda deneyimli olmalı ama kesinlikle ovalamada da olmalı. “Böylece, modern tıbbın babası masajın tıbba faydalarına olan inancını doğruladı. Jül Sezar’ın düzenli masaj tedavileri aldığı biliniyor. , çünkü imparatorlukları fethetmek arasında, vücudunun stresini azaltmak çok önemliydi. Masaj terapisi yüzyıllar boyunca kullanılmıştır ve Mısır zamanlarının resimlerinde kraliyetin masaj yaptırdığını tasvir ettiği kadar erken kullanıldığı bilinmektedir. Modern toplum Masajın hem fiziksel hem de psikolojik faydalarını keşfetmek. Bu eski tekniklerin bilgisi arttıkça, faydalarının farkındalığı ve popülaritesi artmaktadır. Çoğu şehirde hemen hemen her tür terapötik masajı almak daha kolay ve erişilebilir hale gelmektedir. ve metropollerin dışındaki bölgelere hızla yayılıyor. Bin yıllık terapinin gösterdiği gibi masaj geçici bir heves değil. Bir pai yöntemidir. n ve tıp camiası tarafından çeşitli tedavilere önemli bir tamamlayıcı olarak kabul edilen bir hafifletmeyi vurgulamaktadır. Kas manipülasyonu yoluyla yapılan terapötik masaj, sağlıklı bir yaşam sürmek için son derece yararlı olabilir. Beden özgür ve kolay hissettiğinde zihin de onu takip eder ve sağlıklı bir yaşam için yol açılır.