Terapi ve Danışmanlık: Delilik Gerekli Değildir

Hepimiz hayatta bazı zor zamanlardan geçiyoruz. Bazı insanlar, kendilerini tüm dünya onlara yaklaşıyormuş gibi hissettiren deneyimler yaşarlar. Ailevi sorunlar, okuldaki sorunlar ve işle ilgili sorunlar, fiziksel, duygusal ve psikolojik refahımızı etkileyen stres ve kaygıya neden olabilir. Her şey zaten çok yanlış hissettiğinde ve sıkıntılardan bunaldığınızda, zaten bir seçeneğiniz kalmış olabilir: sorunlarınıza danışmanlık ve terapi yoluyla çözüm bulun.
Bununla birlikte, danışma ve terapi yoluyla yardım arama kararını vermek bazı insanlar için hoş bir fikir olabilir, ancak diğerleri utanmış ve bundan emin olamayabilir. İnsanlar terapi onlara zorlandığında ya da başkasının fikriyse biraz direnç gösterebilir. Bir sorunları olduğunu kabul edebilirler, ancak “deli” olarak etiketlendikleri için bir psikolog veya psikiyatristle randevu almaktan kaçınabilirler. veya “çılgın” — genellikle danışmanlık ve terapi gören kişilerle ilişkilendirilen terimler.
İnsanların psiko-duygusal terapinin faydalarını ve nasıl yapıldığını öğrenmeleri önemlidir. İnsanlar, endişeleriyle nasıl başa çıkacakları veya olumsuz düşünce ve duyguları nasıl ortadan kaldıracakları konusunda eğitilmelidir.
Terapi, yaşı ne olursa olsun, duygusal koçluğa ve psikolojik tedaviye ihtiyaç duyan kişiler için etkili olabilir. Terapi ve danışmanlığa şu kişiler tarafından ihtiyaç duyulabilir:
· Üzgün, depresif, endişeli, utangaç veya sadece stresli hissediyorsa;
· Kilo sorunu var;
· Kendine acı verir;
· Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğundan (ADHD) muzdarip;
· Kronik bir hastalıkla (diyabet veya astım gibi) veya HIV, kanser veya cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD) gibi ciddi bir sorunun yeni teşhisi ile başa çıkıyorsa;
· Ayrılık kaygısı, boşanma, alkolizm veya bağımlılıkla uğraşıyorsa;
· Travmatik bir olayla, sevilen birinin ölümüyle veya dünyadaki olaylarla ilgili endişeyle baş etmeye çalışıyor;
· Tırnak yeme, saç çekme, sigara içme veya çok fazla para harcama gibi alışılmadık davranışlar sergileyen;
· Kolayca sinirlenir veya sinirlenir; ve
· Ciddi akran baskısı altındadır.
Terapi sadece kişinin ruh sağlığını korumak için değildir. Medikal tedavi, fizik tedavi veya kemoterapi gören hastalara iyileştirici yardım olarak uygulanabilir. Ancak “terapi” kelimesi genellikle bazen “konuşma terapisi” olarak adlandırılan psikoterapi anlamında kullanılır. Bu terapi şekli, insanların kendileri hakkında yeni şeyler öğrenmelerine ve zorlukların üstesinden gelme, içsel güçler veya beceriler geliştirme veya kendilerinde veya durumlarında değişiklik yapma yollarını keşfetmelerine olanak tanır. Sorunları görmezden gelmek ya da saklamak ve daha da kötüye gitmelerine izin vermek yerine çözüm bulmak çok cesaret ve olgunluk gerektirir.
Hala terapi fikrine tam olarak anlamadıkları veya bu konuda modası geçmiş fikirleri olduğu için direnenler var. Daha yaşlı nesiller, terapinin en ciddi zihinsel sağlık sorunları olanlara ayrıldığı görüşüne sahiptir. Günümüzde terapi seansları, bir kişinin kişisel değişim ve tatmin arayışının önemli bir parçası olarak görülmektedir.
Başkalarına terapinizden bahsetmek sizin seçeneğinizdir. Birkaç yakın arkadaşla terapileri hakkında konuşmanın, sorunlarını çözmelerine ve yalnız değilmiş gibi hissetmelerine yardımcı olduğunu fark eden bazı insanlar var. Öte yandan, diğer insanlar, özellikle başkalarının anlamayacağını düşündüklerinde kimseye söylememeyi seçerler. Her iki durumda da bu kişisel bir karardır.
Terapi, insanları daha iyi hissettirebilir, daha güçlü hale getirebilir ve kendileri hakkında daha fazla şey keşfetmenin yanı sıra iyi seçimler yapabilir. Terapistlerle çalışmak, onları belirli şekillerde davranmaya yönlendiren motivasyonları veya sahip oldukları içsel güçleri öğrenmelerine yardımcı olabilir. Yeni başa çıkma becerileri öğrenebilir, daha fazla sabır geliştirebilir veya kendilerini daha çok sevmeyi öğrenebilirler.