Tedaviden daha iyi önleme

İyi görünmenin moda gibi göründüğü çağda, birçok insan spor salonunda çok zaman geçiriyor. Ekstra kalori yakmak, göğüs kasları, delts ve karın kasları geliştirmek. bazen çalışmak, çok fazla ağırlık kaldırmak ve çok uzun süre koşmak için çok fazla zaman harcarlar. Elde ettikleri zarardan habersiz. Sonuç? Bazı kaslarda suşlara, burkulmalara, spazmlara veya diğer kas yaralanmalarına yol açabilen yaralanmalar, yıpranmalar ve yıpranmalar.

Bir sporcu farkında olmadan yaralanabilir, bu nedenle rekabetten zarar görebilir. Sıradan bir kişi, egzersiz nedeniyle de yaralanabilir, dolayısıyla işteki veya okuldaki performansı etkileyebilir. Bazen birçok kişi eğitimi konusunda harika hisseder. Yaralanmadıklarını hissederler veya hissederler. Performanslarında yeni zirvelere ulaşmayı dört gözle bekliyorlar. Kaslarının aslında kaos durumunda olabileceğinin farkında olmalarını sağlamak. Birçok sporcu gibi, herkes sakatlanmayan bir vücuda sahip olmak veya sakatlanma olasılığını azaltmak ister.

Gerilmesi zaman alırsa lekeler, burkulmalar, spazmlar gibi yaralanmalar önlenebilir. Yaralanmalardan kaçınmak için düzgün ve tedbirli egzersiz yapılmalıdır.

Germe, antrenmandan önce ve sonra yapılması gereken en önemli ritüel değilse de en önemlisidir. Gerilmenin faydaları şunlardır: kas gerginliğinin azalması, kan dolaşımının artması, kaygının azalması, stres ve yorgunluk, gelişmiş zihinsel uyanıklık ve ayarlanmış zihin ve beden. Pek çok insan, esnemeyi hafife alıyor ve bu da onları yaralanmalara yatkın hale getiriyor. “Spor salonu fareleri” veya egzersiz meraklılarının çoğu, tembellik veya bir çalışmaya başlama isteği nedeniyle esnemeyi atlar. Germe egzersizden önce ve sonra yapılmalıdır.

Sakinleşme, genellikle doğal olarak kabul edilen başka bir egzersiz ritüelidir. Egzersizden sonra soğuma yapılır. Egzersiz yapan veya formda kalmaya çalışan herkes, sakinleşmenin önemini akılda tutmalıdır. Dinlenme, vücudun egzersiz modundan egzersiz dışı moda yavaşça geçiş yapmasını sağlayan bir tam vücut egzersizidir. Egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak, soğuma yavaş bir koşu veya yürüyüşü içerebilir. Örneğin, 30 dakikalık bir koşudan sonra, yürüyüşünüzün hızını 5 ila 10 dakika yavaşlatarak serinleyin. Dinlenme çok önemlidir çünkü egzersizden sonra kalp atış hızının dinlenme hızına dönmesini sağlar. Uzmanlar, egzersiz yaptıktan sonra tek başına esnemenin soğumadığını açıklıyor.

Öte yandan uzmanlar, suşlar, burkulmalar, spazmlar ve diğer kas yaralanmalarıyla ilişkili ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yönelik ilaçlar geliştirdiler. Carisoprodol, kasları gevşeterek çalışır ve kas yaralanmalarından kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı giderir. Mide rahatsızlığını önlemek için yemeklerden hemen sonra ağızdan alınabilen bir ilaç türüdür. Carisoprodol geçici bir rahatlama sağlar ve dinlenme, terapi ve diğer sağlık önlemlerine ek olarak kullanılmalıdır. Carisoprodol’ü belirtildiği gibi alın. Doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe dozunuzu artırmayın. Doktor veya eczacının onayı olmadan Jenerik Carisoprodol veya herhangi bir ilacı başlatmayın veya durdurmayın.