Supta Vajrasana, Sanskritçe yıldırım anlamına gelir, Lord Indra’nın silahıydı. Zihinle ilgili tüm asanaların kralı olarak bilinir. Bu asanalar esas olarak sindirim sistemi ile ilgilidir ve aynı zamanda kişinin duyusal enerjisini de artırır. Bu asanayı düzenli olarak yaparak vücudunuzu güçlü ve sağlıklı tutar. Çok basit bir egzersiz gibi görünüyor, ancak bunu doğru şekilde yapmak her egzersizin anahtarıdır. Vajra, kişinin duyusal enerjisini düzenleyen, doğrudan genital-üriner sistemle ilişkili önemli bir nabızdır. Supta Vajrasana, vücudunuz için gerekli enerjiyi sağlamada çok faydalı olduğunu kanıtlayan serisinde on dört asana sahip olduğu biliniyor.
İlerleyen yaşla birlikte, hayatımızı sınırlayan birçok hastalık ve acıyla daha da kötüleşiriz. Bu asana yapılarak bel, omuz ve omurilik ağrıları hafifletilebilir. Bu asana, adet ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olduğu ve hamilelik sırasında herhangi bir komplikasyonu önlediği için kadınlar için çok iyidir. Supta Vajrasna adet dönemlerinde yapılabilir. Ayrıca sizi pelvik gerginlik, yanma hissi ve bel ağrısından kurtarır. Bu asananın özü, manevi yükselme ile ahlaki seviyenizi yükseltmektir. Siyatik ve disk kayması gibi problemleri de temizlediği bilinmektedir. Meditasyon pozları zihin, beden ve ruhu bir araya getirmenin mükemmel bir yoludur.
Kan basıncınız varsa, bu asana size çok fayda sağlayacaktır. Omurganıza gereken desteği verir ve esnek ve esnek bir sırt oluşturmanıza yardımcı olur. Karın kaslarınızı sıkılaştırır ve bu da karın duvarını sıkılaştırır. Fıtık gibi sorunlardan muzdaripseniz, bu rahatlama sağlayan asana. Supta Vajransana, kalçalarınız ve diyaframınız dahil olmak üzere vücudunuzun çoğu bölümünü esnetir. Bu asana’nın sürekli olarak uygulanması, birçokları için bir sorun alanı olan uyluklarınızın korunmasına yardımcı olur. Uyluklarınıza ince bir görünüm kazandırır. Gut, şeker hastalığı ve varis gibi sorunlar da bu asana ile tedavi edilebilir. Bu asana tamamen alt omurganızı, dizinizi ve ayak bileklerinizi güçlendirmeye tabidir. Aynı zamanda uyluklarınızı, baldır kaslarınızı sıkılaştırmanıza ve karnınızı daha güçlü ve sağlıklı hale getirmenize yardımcı olur. Gelecekte yardımcı olan vücudunuzun her eklemini yağlamaya yardımcı olur.
Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makale ve sitedeki asanalardan herhangi birini takip etmeden önce tüm önlemleri almalıdır. Asanaları yaparken herhangi bir sorun yaşamamak için bir doktora ve bir yoga eğitmenine danışmanız tavsiye edilir. Sorumluluk sadece okuyucuya aittir, site veya yazara ait değildir.
GIPHY App Key not set. Please check settings