Su: En İyi Kilo Verme Arkadaşınız

Su, sağlıklı bir diyetin ve uzun vadeli bir kilo verme girişiminin temel bileşenlerinden biridir. Sadece hücrelerinizi sulu tutarak vücudunuzu beslemekle kalmaz, aynı zamanda midenizi doldurur ve böylece daha az acıkırsınız. İşte bir insan su tahliyesi gibi hissetmeden kilo vermeye yardımcı olacak miktarda su tüketmek için bazı hızlı ipuçları.

Günde 8 Bardak
Hemen hemen herkes dengeli beslenmenin bir parçası olarak günde en az 8 bardak su tüketmenin önemli olduğunu duymuştur. 8 bardak su vücudunuzu nemlendirmeye ve cildinizin nemli ve esnek hissetmesine yardımcı olacaktır. Dahası, bu 8 bardak suyun vücudunuza tam olarak ne yaptığını anlamak önemlidir.

Su sisteminize girdikçe hücrelerinizi nemlendirir. Sadece daha enerjik hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda hücrelerinizi hastalıklara, baş ağrılarına ve yorgunluğa karşı güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır. Vücut hücrelerinin bir bitki olduğunu hayal edin. Su olmazsa bitki solacak ve günlük elementlere karşı daha az güçlü olacaktır. Ancak uygun miktarda su ve bakım ile bitki güçlü ve sağlıklı olacaktır.

Su, hastalık ve stresten kaynaklananlar gibi vücuda zararlı toksinleri giderir. Vücudunuz sisteminize hidrasyon aşılayarak sizi yavaşlatacak ve vücudunuzun daha az sağlıklı çalışmasını sağlayacak istenmeyen kimyasalları dışarı pompalar. Düzgün çalışan bir makineyi muhafaza etmek istiyorsanız minimum 8 bardak su.

Meyve
Çoğu insan suyunu elma, karpuz ve çilek gibi meyvelerden alır. Büyüklüğüne bağlı olarak bir parça meyve, bir bardak suyun yarısı kadar sayılabilir. Meyvenin ek faydası, sizi nemlendirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, meyvenin temel diyetinize sağlıklı miktarlarda vitamin ve mineral ekleyebilmesidir.

Meyve ayrıca mideyi doldurur ve size enerji verir. Meyve çok az kalori içerdiğinden, doldurulması iyi bir besindir. Bununla birlikte, meyve bir tür şeker olan fruktoz içerir. Fruktoz kan dolaşımınızdaki şeker seviyesini yükseltir ve bu da size enerji verir. Yine de, bu enerji hemen tüketilmezse, fruktoz yağa dönüşür (sadece küçük bir miktarı olsa).

Kurutucular
Vücudunuzu hızlı bir şekilde kurutan içecekler ve aktiviteler vardır, böylece temel su alımınızın artırılması gerekir. Vücudunuzdaki suyu tüketen içecekler arasında gazlı içecekler, kahve, çay ve alkol bulunur.

Yeterince su içtiğinizden emin olmak için, her bardak soda veya diğer kurutucu içecek başına bir bardak su için. Ayrıca, her yarım saatlik terletici egzersiz için en az bir bardak su içmelisiniz. Özellikle nemli bir ortamda egzersiz yapıyorsanız, baş ağrısı, hastalık ve genel dehidrasyondan kaçınmak için daha fazla su içmeniz gerekebilir.

Cömert kısımlarını tüketmeye gayret ediyorsanız, su kilo verme sürecinize gerçekten yardımcı olabilir. Pek çok insan gittikleri her yerde yanlarında bir su şişesi taşımanın vücudunuzu doğru şekilde tedavi etmek için cazip kalmanın en iyi yolu olduğunu düşünüyor.