Stres Sağlığınızı Nasıl Etkiler?

Yüksek güçlü teknoloji dünyamızda, hayatımızın o kadar hızlı ilerlediğini görüyoruz ki, işler kontrolden çıkıyor gibi görünüyor. Bu ve aile ve parayla ilgili normal günlük sorunlar, stres oluşumuna katkıda bulunur. Bu biz hak sağlıklı keyfini olmadığını başlıca nedenlerinden biridir.

Bazen hayatımızda bir kriz ortaya çıkana kadar sorunun farkında bile olmazız, o zamana kadar önemli hasarlar meydana gelebilir ve hayatımızı doğru yola çevirmek zordur.

Stres belirtileri: Vücudunuzun stresi gösterme yolları vardır ve bunların farkında olmanız önemlidir:

• Öncelikle, özellikle boynunuzda ve sırtınızda olmak üzere kaslarınızda gerginlik hissedebilirsiniz.

• Kıpır kıpır, elinizle bir şey tutmanız gerekir (sigara, dönen kalem vb.)

• Rahatlamakta güçlük çekiyorsun

• Depresyon.

Hepimiz ağrı ve sızılar yaşadık ve nedenini bilmiyoruz. Bu genellikle vücudunuzu etkileyen ilk stres belirtilerinden biridir. Kıpırdanmayı ve huzursuzluk gerginlik ve stres ile kişilerde çok yaygındır. Depresyon, kontrol edilmezse ciddi akıl hastalığına yol açabilen yaygın bir hastalıktır. Bu ilk stres belirtilerini, daha ciddi sorunlara dönüşmeden önce mümkün olduğunca erken yakalamak çok önemlidir.

Vücudunuzun strese tepkisi:

• Yüksek tansiyon

• Konsantrasyon eksikliği

• Düzensiz nefes alma

• Kalbinizi zorlayın

Strese verilen tüm bu tepkiler hayatı tehdit eden sorunlara dönüşebilir. Yüksek tansiyon felç ve anevrizmaların gibi daha ciddi sorunların tanınmış öncüsüdür. Konsantrasyon eksikliği, endüstriyel makineleri sürerken veya çalıştırırken sorunlara neden olabilir. Düzensiz nefes alma astıma dönüşebilir. Kalbinin üzerindeki herhangi zorlanma kötü ve ciddi sonuçları ve hatta ölüme yol açabilir.

İşte stresi azaltmak için bazı ipuçları:

• Zamanınızı düzenleyin

• Tüm endişelerinizden ve endişelerinizden biraz uzaklaşın – rahatlamak için zaman ayırın

• Endişelenmeyi bırakın – bu sorunu çözmenize yardımcı olmaz

• Stres problemleriniz olduğunun farkında olun

• İyi yemeye ve iyi uyumaya çalışın

• Kendinizi pozitif olmak için eğitmeye çalışın

Zamanınızı düzenlediğinizde, işleri halletmenin daha kolay olduğunu göreceksiniz. Görevlerinize öncelik verin ve her seferinde bir tane yapın. Bu şekilde onları daha hızlı ve kolay bir şekilde halledeceksiniz. Kendinize biraz zaman ayırın ve rahatlamaya çalışın. Biraz meditasyon yapmayı deneyin – bu iyi bir stres gidericidir. Yapmaktan hoşlandığınız bir şey yapın. Strese girdiğinin farkına vardığında, buna neden olan ana faktörleri bulabilir ve sorunları çözmeye ya da hafifletmeye çalışabilirsin. Kendinize iyi bakın ve iyi beslenmeye çalışın, iyi uyuyun ve her şeyden önce pozitif olun

Bazı besin takviyeleri stresli vücudunuzun kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olabilir. Vücudunuza temel Glikonutrientler sağlayan takviyeler, stresli olduğunuzda yardımcı olabilir. Neden? Çünkü vücudunuz strese girdiğinde glikobesinler tükenir. Bu hayati besinlerden daha azına sahip olduğunuzda bağışıklık sisteminiz zayıflar ve enfeksiyonlara ve hastalıklara daha duyarlı olursunuz. Glikobesinler almak, vücudunuzun stresin neden olduğu bu zararlı etkileri tersine çevirmesine yardımcı olabilir ve daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayabilir.