South Beach Diyeti – Kaybeden Olmaya Hazır mısınız?

Güney sahil diyeti, birçok insanın kilo vermesinin bir yoludur. Miami kardiyolojik Arthur Agatston bu diyete başladı. Güney Florida’da çok popüler bir diyet haline geldiğinde adını aldı. Bu diyet, geliştiği için birçok diyetten farklıdır. Sadece diyet boyunca aynı kalan bir diyet listesine sahip olmak yerine, ihtiyaçlarınız aşamalı olarak değişir.

Güney sahil diyetine ilk başladığınızda, diğer tüm diyetlere çok benzer. Diyetinizde çoğu insanın uğruna yaşadığı tüm bu şeyleri kesiyorsunuz. Tatlılar, ekmekler, karbonhidratlar, alkol ve hatta meyveler yasaktır. Ancak çoğu diyetin aksine, bu aşamanın sadece iki hafta sürmesi beklenir. Bu yüzden genellikle karbonhidrat içermeyen bir diyetten daha sağlıklı görülüyor. Hiçbir karbonhidrat kesinlikle çoğu insanın kilo vermesine neden olmazken, uzun vadede sağlıklı değildir. Enerji ve sağlıklı bir vücut için bunlara ihtiyacınız var.

Güney sahil diyetiyle iki hafta süren işkenceden sonra, yasak yiyeceklerinizi geri almanıza izin verilir, ancak eskisi gibi değil. Umut şu ki, bu diyet planını uygularken, hangi yiyeceklerin sizin için gerçekten iyi olduğunu öğreneceksiniz. Vücudunuzun sahip olması gereken bazı yağlar ve karbonhidratlar ve hatta tatlılar var. Sağlıklı bir vücut iyi bir dengedir. Buradaki zorluk, bu dengeyi bulmaktır.

Yiyeceklerinizi diyetinize geri eklediğinizde, bu adımı yavaş ve sağlıklı bir şekilde yapmanız gerekir. Sevdiğiniz tüm yiyecekleri diyetinize geri eklemeyi bitirdiğinizde, umarım normal büyüklükte porsiyonları nasıl yiyeceğinizi öğrenmiş olursunuz. Pek çok insan başka türlü sağlıklı yiyecekler yiyor, ancak çok fazla porsiyon halinde.

Ayrıca diyetinizi nasıl dengeleyeceğinizi de öğrenmiş olacaksınız, böylece hiçbir şeyi aşırıya kaçmadan ihtiyacınız olan her şeyi alacaksınız. South Beach diyetinin savunucuları, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hiçbir şey olmadan gitmeyeceğiniz sonucuna varıyor.
Sadece karbonhidrat ve yağ gibi sizin için kötü olan şeylerden kurtulursunuz. İyi kabul edilen yağlar ve karbonhidratlar uzun vadeli diyetinizde kalacaktır.

Güney sahil diyetinin, bu şekilde yemek için adımlar attıktan sonra ömür boyu sürecek bir beslenme şekli olması gerekiyor. Ve size aradığınız beden imajını verirse, kim onu ​​gerçekten bırakır? Olumlu bir vücut imajının yanı sıra, doktorunuz daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğiniz için sizinle gurur duyacaktır.