Sosyal Fobinin Üstesinden Gelmek

Herkes belirli bir şeyden, kişiden veya durumdan mantıksız ve güçlü bir nefret veya korku yaşar. Bu durum genellikle fobi olarak adlandırılır. Çok sayıda fobi türü vardır ve en yaygın olanı sosyal fobidir. Bu tür fobik durum, bazı bireylerin tamamen sosyalleşmesini veya başkalarıyla kaynaşmasını engeller.

Bir kişinin diğer insanlarla uğraşırken utangaç veya gergin hissetmesi oldukça doğuştan gelir. Bazıları büyük bir kalabalığın önünde konuşurken bilinçli olmasa da, gerçekten bunu yapmaktan korkanlar var. Akranlarıyla basit bir dönüşüm yaşamak bile çoğu zaman sosyal fobisi olan bireyler için bir mücadeledir.

Genel olarak, sosyal fobisi olan kişilerin yakın arkadaşları, akrabaları ve aile üyeleriyle etkileşimde herhangi bir problemi yoktur. Ancak, bu bireyler kendi rahat bölgelerinin dışında olan yeni insanlarla tanıştıklarında yoğun bir özbilinç ve reddedilme veya utanma korkusu ortaya çıkar.

Dahası, sosyal fobi vakası, bir bireyin kendi sosyal çevrelerindeki performansı ve imajı konusundaki endişelerine ve endişelerine odaklanır. Normal bir insan, eleştiriler veya başkalarının onları nasıl görebileceği veya yargılayabileceği konusunda endişelenmek için asla bu kadar fazla zaman harcamaz. Ancak sosyal fobi ile uğraşanlar için her zaman rahatsız ve başkalarının onlar hakkında ne fark edip ne hissettiğinin bilincindedirler.

Sosyal fobinin üstesinden gelmek ve onunla başa çıkmak

Tıpkı farklı fobisi olan diğer insanlar gibi, sosyal damgalanma yaşayan bireyler, etrafta olma veya diğer insanlarla kaynaşma korku ve endişelerini kesinlikle kontrol edebilir ve yönetebilirler. Aşağıda, bu tür bir fobinin üstesinden nasıl gelinebileceğine ve bununla nasıl başa çıkılacağına dair bazı yollar var:

1. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın

Sosyal fobisi olanların kendilerine çok yakın olan insanlardan – aile ve arkadaşlar – destek almaları son derece önemlidir. Bu insanlar kişinin moralini güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece bu kişiyi kabuğunun dışına çıkmaya, başkalarıyla sosyalleşmeye ve rahatlık alanı dışında ilişkiler geliştirmeye daha da teşvik edebilir.

2. Bir terapistten yardım isteyin

Aile ve arkadaşların yanı sıra, terapistler, sosyal fobisi olan kişilerden yardım almak için en iyi kişilerdir. Bu uzmanlar kişinin özgüvenini ve özgüvenini oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sosyal kaygı ve korkularla yüzleşmesine yardımcı olabilecek danışmanlık ve programlar oluşturmada da iyidirler. Hastalara ilaç reçete eden bazı terapistler olsa da, tedavilerin çoğu yalnızca sosyal gelişim programlarını veya planlarını içerir.

3. Kişinin daha iyi olma istekliliğini ve bağlılığını sürdürme

Sosyal fobinin üstesinden gelmenin ve onunla başa çıkmanın başarısı, temelde bireyin fobik durumunu iyileştirme isteğine ve bağlılığına bağlıdır. Sabırlı olmak önemlidir, çünkü süreç kişinin diğer insanlarla yüzleşmeye ve kendi rahatlık alanı içinde olmayan şeylere açık olmaya yönelik en büyük korkularıyla başa çıkmasını gerektirir.

Durumunda iyileşme arayan bir sosyal fobik olarak, sonunda korkularının üstesinden gelecek ve yeni insanlarla başa çıkmada, eleştirileri kabul etmede ve kendisi için yeni olan şeyleri hoş karşılamada giderek daha rahat hale gelecektir.