Sonoma Diyet Planı Size Uygun mu

Artık düşük karbonhidrat diyeti çılgınlığı ortadan kalkmaya başladığına göre, birçok kişi yaşam tarzlarıyla daha uyumlu bir diyet planı arıyor. Diyetleri takip eden kişilerin en yaygın şikayetlerinden biri, onaylanmış yiyeceklerin hafif tadıdır. İnsanlara kilo vermenin güvenli ve etkili bir yolunu vermek, tadı harika ve lezzet dolu sağlıklı yiyecekler yemek Dr. Connie Guttersen, Sonoma Diyetini geliştirdi.

Sonoma Diyeti, bazı modifikasyonlar ve güçlü gıdalar olarak bilinen 10 gıdaya vurgu ile gevşek bir şekilde Akdeniz Diyetine dayanmaktadır. Bu yiyecekler arasında seçilmiş bir grup meyve, sebze, kabuklu yemişler ve tahıllar bulunur. Bu yiyecekler sadece size iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda tadı da harikadır ve diyet planı oluşturucusuna göre size kalori başına çok fazla besin değeri verir. Sağlıklı gıda seçimlerini öğretmenin yanı sıra, Sonoma Diyeti porsiyon yönetimini çeşitli tekniklerle tartışır.

Diğer modern diyet planlarına benzer şekilde, Sonoma Diyet Planının dalgalar olarak bilinen üç aşaması vardır. Birinci dalga, izin verilen en az miktarda besin grubuyla beslenmeyi en kısıtlayan aşamadır. Bu aşamada şeker alımı, vücudu şeker bağımlılığından kurtarmak için önemli ölçüde azaltılır. Birinci dalga 10 gün sürer. Wave two, süt ürünleri ve şekersiz tatlılar dahil olmak üzere daha fazla yiyecek seçeneğine sahiptir. İkinci dalgayı takip eden insanlar, birinci dalgadan çok daha az kilo kaybına sahip olacaklar. Hedef ağırlıklarına ulaşana kadar bu dalgada kalacaklar. Hedef ağırlığa ulaşıldığında üçüncü dalgayı veya bakım dalgasını başlatacaksınız. Bu dalga, ara sıra tatlı hoşgörülü tatlı da dahil olmak üzere izin verilen en büyük yiyecek grubuna sahiptir.

Atkins Diyetinin düşük karbonhidrat yaklaşımından vazgeçen insanlar için Sonoma Diyeti çekici bir alternatif sunar. Diyetin en kısıtlayıcı bölümünde tam tahıllar, tahıllar ve ekmekler yemenize izin verilir. Ancak plan, beyaz veya rafine unlu gıdalardan kaçınmanızı tavsiye ediyor. Sonoma Diyeti, yemek pişirmekten hoşlananlar için, sürekli eklenen yeni tariflerle birçok seçenek sunar. Dışarıda yemekten hoşlananlar için, sağlıklı yiyecek seçimleri yapmalarına yardımcı olmak için özel bir bölüm eklendi.

© Copyright Fitness-Web.com, Tüm Hakları Saklıdır.