Six-Pack Sizi Gerçek Bir Adam Olabilir mi?

Pek çok kadının göbekli erkekler için deli olduğunu görmüş olabilirsiniz. Biliyorum çünkü bana erkeksi göründükleri için öyleyim. Televizyonda gördüğüm neredeyse her modelin 6 mükemmel dalgası var ve görünüşe göre tüm kadınlar eriyor

Yine de kişisel olarak almayın. Her erkeğin midesinde altı mükemmel dalga olabilir. Tek sorun, çoğunlukla mide bölgesinde meydana gelen fazla yağlardır. Yağ, bir erkeğin altı paketli vücudunu kaplar.

Bazı erkek modellerin bu kadar iyi bir vücuda sahip olmak için çok çalıştığını gördüm. Karınlarındaki yağlardan kurtulmak için pek çok egzersiz yaptılar.

Eminim her erkek istediği sürece yapabilir.

Altılı paketinizi almak ve göstermek ister misiniz? Endişelenmeyin, gerçekleri öğrenerek ve hedefinize ulaşmanın doğru yolunu bularak yağlarınızdan kurtulabilir ve altılı paketinizi alabilirsiniz.

Ama bunu yaparken kendini disiplin altına aldığından emin olmalısın.

Altılı bir performansa sahip olmak için yapmanız gerekenler şunlardır:

1. Yağdan Kaçının – Midenizdeki yağ sayısını artıracağından çok fazla yağ ve şeker içeren gıdalardan kaçının. Ayrıca, sıkı çalışmanızı öldürebileceğinden soda içmeyin.

2. Jogging – Mahallede veya spor salonunda her yerde koşabilirsiniz. Yağlarınızdan kurtulmak için en az 15 dakika koşun ve her hafta 5 dakika artırın. .

3. Mekik Yapın – Mekiklerinizi her yatağa gitmek istediğinizde ve her biri en az 50 kez uyandıktan sonra yapın (fiziksel gücünüze bağlıdır).

4. Spor Salonuna gidin – Egzersizinizden emin değilseniz, spor salonuna gidin ve profesyonel bir eğitmen bulun. Yerel spor salonunuzun bir üyesi olun, böylece kilo vereceğinizden ve mideniz için kas kazanacağınızdan emin olabilirsiniz.

Eğer rutin olarak yapabiliyorsanız, sonucu bir veya iki ay içinde görebilirsiniz. Kendini nasıl eğittiğine bağlı.

Çoğunlukla midenizi güçlendiren bu egzersizler, omurganızı desteklemek ve sırtınızı korumak için de önemlidir. Bu nedenle, tüm faydaları alacağınız için mide egzersizlerinizi yapmaktan asla vazgeçmeyin.

Yukarıda bahsedilenleri yaparak iyi noktalar var. Sadece altı paketiniz olmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da artıracaksınız. Sağlıklı ve biçimli bir vücuda sahip olarak gerçek bir erkeğe dönüşeceksiniz.

Egzersizinizde bol şanslar.