Şişedeki Mesaj ve Duygusal Umutsuzluğun Fiziksel Etkileri

“Message in a Bottle”, Sting ve The Police’in 1979 tarihli hit şarkısıdır. Şarkı Gordon Matthew Thomas Sumner (namı diğer “Sting”) tarafından bestelendi ve The Police’in Birleşik Krallık’taki ilk bir numaralı hit oldu. Şarkı, bir adada mahsur kalan ve bir şişede yardım istemek için mesaj gönderen bir kazazedeyle ilgili. Bir yıl sonra, bir şişeyle mesajlar gönderdikten sonra, kıyıya vuran “yüz milyar şişe” görünce şaşırdı. Bu, kazazedenin yalnızlığında yalnız olmadığını anlamasını sağladı. Aslında o kadar çok insanın çaresizlik içinde olduğunu fark etti. Onun gibi pek çok insan da şişelerde mesajlar gönderiyordu.

“Message in a Bottle” ın yayınlanmasından neredeyse 30 yıl sonra, mirası hala yaşıyor. Eleştirmenler, bunun birçok insanın hayatına dokunduğuna ve iletişimin önemini anlamalarını sağladığına inanıyor. Neredeyse herkes, sevdiği biri tarafından ya da yalnız kalmaktan kaynaklanan acı, yalnızlık, stres ve kaygı duygusu ile ilgili olabilir. Dünyanın her yerinde sevmeyi ve sevmeyi özleyen insanlar var. Duygusal çaresizlikten kurtulmak isteyen pek çok insan var.

Birçok sağlık uzmanı, stres, depresyon ve duygusal umutsuzluğun fiziksel sağlık üzerinde etkileri olabileceğini iddia ediyor. Aslında duygular temelde fiziksel sağlığın birçok yönüyle bağlantılıdır. Duygusal çaresizliğin getirdiği yeme bozuklukları ve uyku bozuklukları düşük enerjiye, kronik ağrıya ve cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir. Ek olarak, mide ağrısı, baş ağrısı ve bel ağrısı gibi sıradan fiziksel semptomlar, derin bir duygusal, fiziksel ve psikolojik gerginliğe neden olan acı verici anılar veya deneyimlere kadar izlenebilir.

Uzmanlar, bu fiziksel hastalıkların, adrenalin ve kortizol üretmek için adrenal salınımını uyaran genel stres etkileri olduğunu iddia ediyorlar. Bu maddelerin sürekli seviyeleri vücutta kilo alımı, yüksek kolesterol, bağışıklık sisteminin baskılanması ve yaşlanma gibi yıkıcı etkilere neden olabilir. Çözülmemiş duygusal sorunlar, vücuttaki ana sistemlerin bileşenlerinde dengesizliğe neden olan kronik iltihaplanmaya yol açabilir: endokrin, sindirim, kardiyovasküler ve solunum. Tıbbi araştırmalar, bu tür dengesizliğin kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli hastalıklara yol açabileceğini göstermektedir. Sağlıklı bir vücutta, bu sistemler iletişim kurar ve düzgün tepki verir.

“Message in a Bottle” şarkısında, yalnızlıktan kaçan kişi, yalnızlık ve izolasyondan kaynaklanan duygusal ikilemiyle başa çıkmak için denize mesajlar attı. Gerçekte, duygusal sorunlar farklı yöntemler kullanılarak tedavi edilebilir. Problemin doğasına ve gelişim durumuna bağlı olarak, psikoterapiler, depresyondaki kişilere aşağıdakileri içeren geleneksel terapilere girmelerini tavsiye edebilir:

· Kişinin düşüncelerini ve eylemlerini değiştirmeyi içeren ve travmatik bir stres etkenine tepkiyi azaltmak için sistematik duyarsızlaştırmayı içeren Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT)
· Biofeedback ve nefes çalışması gibi gevşeme / stres azaltma teknikleri
· Hipnoz, genellikle bilinçli farkındalık seviyesinin altındaki reaksiyonlarla başa çıkmak için

Duygusal zindeliği sürdürmek, olumlu tutum ve yüksek benlik saygısı, sağlıklı vücutlara ulaşmada kritik faktörlerdir. İnsanlar, bu faktörlerin sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri olduğunu unutmamalıdır.